杨幂教你瘦腿(杨幂瘦腰方法)

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杨幂教你瘦腿(杨幂瘦腰方法)

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杨幂强调，只要日常生活中经常使用这些瘦身经验，每周至少可以瘦1-2斤，而且可以在不知不觉中瘦下来，轻松愉快！下面这位就为大家揭秘一下她轻松愉快的瘦身方法。

首先，多吃水果

明星也是人，有时候也很贪婪。不过漂亮的杨幂并不经常吃其他零食，而是用水果代替甜食，因为大部分水果都是低GI的，每天吃也不会影响减肥效果。当你饿了，你也可以享受用水果和乳酸饮料代替零食的零食。在乳酸饮料中加入水果还有一种独特的风味，可以减缓乳制品的吸收。

第二，转移压力

对于生活在现代城市的女性来说，相信这一点非常重要。压力对现代人来说是不可避免的。各种压力经常让MM们喘不过气来，所以有时候不得不靠暴饮暴食来发泄。这绝对不健康，不推荐。但是逃避不是办法，更不是办法，那么如何应对 "大事件和压力吗？你得向杨幂学习。作为话题女王，杨幂 传递压力的能力很强。一般压力不是很大的时候，她都会出去走走，没有什么比亲近自然更放松的了。当然，如果散步可以 t缓解压力，可以经常练习瑜伽，做几次深呼吸，获得有效的镇静效果。尽量避免生活中的压力，对瘦身会有很好的效果！

第三，吃饭原则

杨幂每次吃饭都很有原则和规律，不会因为特殊情况破例。大多数人出去吃饭的时候都吃得太多。因为现代人经常参加聚会，如果你没有原则，很容易比以前吃得更多，而且一般来说，你吃了很多高热量的食物，这对瘦身是致命的，会毁了你长期的努力！当然，也要注意规则。我们不应该因为忙就吃一顿饱饱的饿肚子，这对我们的胃不好！在所有的大明星都这样做了之后，我们还有什么理由不善待自己呢？

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