自制减肥甜点(冬天减脂餐的做法)

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自制减肥甜点(冬天减脂餐的做法)

本文主要为大家介绍自制减肥甜点(冬季减脂餐的做法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

现在大部分人都想尽可能的瘦，那么在人吃很多的冬天，吃什么样的零食不容易让我们发胖呢？下面介绍一些简单又好吃的自制冬季瘦身零食，供大家参考。

水果脆皮卷

材料:玉苹果2个，鱼(鲤鱼、草鱼、鲈鱼)400克。哈密瓜半个，春卷4个，葱1根，姜1根，盐和淀粉少许，植物油适量。

练习:

1.将鱼切片，用葱、姜和调料腌制10分钟。

2.苹果、哈密瓜去籽去皮，切成鱼大小的方块，淀粉调成糊状。

3.将鱼片、苹果、哈密瓜片用春卷卷好，用淀粉糊粘牢，放油锅里炸熟，捞起沥干水分。

4.将每块切成两半，放入托盘中。

番茄降脂减肥汤

材料:番茄半斤，芹菜半斤，瘦猪肉4盎司，姜2片，盐，调味酱。

练习:

1.芹菜、西红柿、生姜洗净，西红柿切块，芹菜切段；瘦肉洗净，切片，用开水烫一下，捞出。

2.锅中放入适量的水，烧开。加入猪肉、芹菜、西红柿、生姜，大火煮10分钟。转小火煮一个半小时。加入盐和调味汁调味。

苹果煎蛋卷

材料:苹果2个(约300g)，鸡蛋4个，鲜奶100ml，糖25g，色拉油适量。

练习:

1.打鸡蛋，加入鲜奶和糖，搅拌。

2.把苹果去核，切成花块。

3.烧热锅，放油，然后把蛋糊倒入锅里，小火煎。

4.把苹果片铺在蛋卷上，等底熟了再翻过来煎，然后放在盘子里。

排骨减肥汤

材料:1个，排骨半斤，龙眼肉5元，蜜枣3个，盐适量。

练习:

1.去皮，洗净，切成条状；排骨切好，洗干净，用开水烫一下备用。

2.将所有材料放入沸水中，先用大火煮十分钟，再转小火煮两小时，加盐调味。

南瓜排骨汤

材料:南瓜半斤，排骨1斤，姜2片，蜜枣2个，盐适量。

练习:

1.南瓜去籽，洗净，把皮切成厚片。

2.将适量的水放入锅中，煮沸。加入所有材料煮10分钟，然后转小火煮两个小时。加盐调味。

以上内容就是自制减肥甜点(冬季减脂餐的做法)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多自制减肥甜点(冬季减脂餐的做法)相关内容。

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