冬季怎么减肥(冬季怎么减肥有效减肥)

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冬季怎么减肥(冬季怎么减肥有效减肥)

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冬天，MM s食欲大增，饮食难以控制。变成了长肉的季节。既然都吃，不如吃点水果。下面减肥者就教你秋天吃什么水果减肥最快。快来看看怎么快速减肥吧！

1.蓝莓

蓝莓中含有大量的抗氧化剂OPC花青素，是抗氧化剂之王。同时也富含果胶。它们有溶脂剂的作用，能有效促进腰腹部的脂肪溶解，对瘦下半身有很大的帮助，而且热量还很低。唐 不要担心吃更多的肉。

2.青苹果

秋天是大量生产青苹果的季节。这个时候多吃青苹果，不仅有很好的美容效果，还可以减肥，预防身体各方面的疾病。将青苹果作为减肥主食食用，可以使苹果富含果胶和膳食纤维，可以补充身体所需的整体营养，同时促进身体的新陈代谢，润肠通便。对肥胖者来说是非常好的水果。

3.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的钙、磷、铁等矿物质元素和维生素，热量低，含糖量低，脂肪含量低。是著名的VC水果大王。作为减肥水果食用，可使丰富的膳食纤维和果胶发挥通便作用，有效清除胃内废物，促进新陈代谢，控制身体 s吸收脂肪，从而达到瘦身的目的。

4.番茄

番茄含有丰富的维生素胡萝卜素、铁等15种矿物质，还含有丰富的果胶和膳食纤维，能使人迅速产生饱腹感，有助于消除便秘和促进新陈代谢，吸收多余脂肪，减少脂肪堆积，维持身体的营养平衡，也是一种非常好的美容水果。

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