哪些食谱有助于产后瘦身的(产后瘦身的食材)

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哪些食谱有助于产后瘦身的(产后瘦身的食材)

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产后如何快速恢复一直困扰着很多新妈妈，产后需要补充的食物比较多，容易导致产后肥胖。但是不吃这些食物会影响母乳喂养。我该怎么办？唐 t别担心，今天边肖给大家带来了两个适合产后的快速减肥食谱，让你边补边瘦！

青木瓜排骨汤

众所周知，青木瓜是一种传统的丰胸食品，也是一种高纤维食品，可以促进乳汁的分泌。排骨排骨富含钙、铁和蛋白质，对产后妈咪非常有益。

材料:排骨350克，青木瓜300克，盐，嫩姜，葱花，少许酒。

练习:

1.将排骨切成小块，用开水焯一下。

2、青木瓜切成小块待用。

3.将水烧开，放入排骨、青木瓜、嫩姜片和盐，大火烧开，再转小火煮25分钟左右，撒上葱花即可食用。

蘑菇萝卜汤

产后妈咪会摄入过多的热量，活动量会相对减少。另外，产后妈咪的消化功能会减弱，这样热量就会转化为脂肪堆积在身体各个部位，人就容易变胖。这种蘑菇萝卜汤清淡适口，萝卜中含有芥子油，可以促进脂肪的消耗和利用，直接达到减肥的目的。经常喝这种汤还可以减肥，抗衰老。

材料:香菇豌豆苗25g，白萝卜500g，生姜1小块，精盐适量。

做法:白萝卜洗净，去皮切片，香菇撕成两半，生姜捣碎，放入锅中煮熟。转小火至萝卜熟，加盐即可食用。

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