减肥可以吃芦柑吗(减肥可以吃芦柑吗会胖吗)

李青候美容护肤

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橘子，和橙子一起，常被称为柑橘，因其色泽鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。

柑橘类果实一般较大，但比柚小，圆形略扁，皮厚，凹凸粗糙，易剥皮。它的大部分种子是白色、香蕉色和橙色的。什么？;汤有什么问题吗？

营养价值

1.柑橘含有丰富的维生素C和柠檬酸，前者有美容的作用，后者有消除疲劳的作用；

2.柑橘的薄皮内含有膳食纤维和果胶，能促进排便，降低胆固醇；

3.橙皮苷可以增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉，所以橙子是预防冠心病动脉硬化的食物。研究证实，吃橙子可以减少动脉血管中沉积的胆固醇，有助于逆转动脉粥样硬化；

4.在新鲜的柑桔汁中，有一种物质 "诺米林 "具有很强的抗癌活性，能分解致癌化学物质，抑制和阻断癌细胞生长，成倍增加人体内解毒酶的活性，防止致癌物质对细胞核的损伤，保护基因的完整性。

食用效果

柑橘味甘、酸、凉；

具有生津止渴、和胃利尿功效；

因为橙汁可以清胃热，所以凡是因膈热、口干或酒精中毒而烦躁、少食、易怒、小便不利的人，都可以是滋补食疗的水果。

适用人群

一般人群都可以吃，但不适合感冒咳嗽、痰多的人。

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