水果减肥的正确方法(水果减肥法)

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水果减肥的正确方法(水果减肥法)

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对于节食者谁不 如果你不喜欢甜食，水果是个不错的选择。与一些零食相比，水果含有较少的热量和纤维，这使得人们很容易有饱腹感，但即使如此，你也可以 不要光吃水果减肥！

水果富含果糖和少量蛋白质。果糖和葡萄糖有相同的卡路里。吃太多对减肥没有好处。

60卡路里的水果量:一个小苹果、一个橙子、一个橙子(几乎和橙子一样大)、一个猕猴桃、12个葡萄(小)、一个莲子、一个加州李子、一个油桃、160克(约9个)开心果。

如果只吃水果减肥，会缺乏蛋白质和脂肪，导致营养不良，更难减肥。所以，正常饮食控制是减肥的好方法！

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