代谢不良反而造成肥胖的原因(代谢不良反而造成肥胖吗)

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代谢不良反而造成肥胖的原因(代谢不良反而造成肥胖吗)

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很多害怕肥胖的朋友不敢吃，因为米饭的主要成分是淀粉，担心吃多了会胖。怕胖的人不敢吃肉和蛋。他们害怕高胆固醇不仅会使他们发胖，还会影响他们的健康。

事实上，这些食物富含维生素B群。如果完全不摄入，还是会对身体产生影响。比如，没有维生素B1，人体就无法顺利将葡萄糖转化为热量；缺乏燃烧脂肪所必需的维生素B2，会影响体内脂肪的代谢，造成脂肪堆积和肥胖；没有维生素B6的帮助，体内的蛋白质无法顺利代谢；没有维生素B12，脂肪酸可以 不能顺利代谢，脂肪，蛋白质和碳水化合物可以 不能被身体正确利用。

如果你不 不要吃米饭、肉和牛奶鸡蛋，你可以 B族维生素摄入不足。没有维生素B群，你可以 不能顺利代谢热量，导致脂肪堆积。越是想避免吃自己认为会胖的食物，越容易造成营养摄入的偏差，从而形成恶性循环。这就是有些人减肥却越来越胖的原因。事实上，每一种食物和营养素都有其特殊的作用，理想的体重应该建立在均衡饮食的基础上。

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