徐若瑄moment(徐若瑄主持)

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什么是 "v型魔鬼鸟胃减肥方法 "？

"v型魔鬼鸟胃瘦身方法 "薇薇安 s自己的魔鬼瘦身法。在日本生活久了，她学到了日本的忍者精神，坚持自己的理想，向着自己的目标走去，无论是身材保养还是工作态度。

Bidai syu LAN 的要点。;的饮食:

1，通过冥想切断！想象自己是一只小鸟，轻盈地飞翔，肚子很小，吃一点就饱了，享受自由的境界，保持愉快的心情。

2、多吃燕麦(水溶性纤维健康不易发胖)，绿色蔬菜，少吃深海鱼的甜果。注意晚上8点以后不要吃东西！

3、多运动，多喝水，保证出汗排毒和乳酸的积累。

"v型魔鬼鸟胃减肥方法 "减肥食谱

早餐:冲泡好的燕麦，撒上葡萄干、水果、蛋白质、果汁。

午餐:中午吃生菜和鸡肉。如果你想吃淀粉类食物，你必须在中午前吃。

晚餐:绝对不碰淀粉，吃两碗菜，晚上8点以后绝对不吃东西。

比达伊苏兰 减肥日记

教公谊会对星期日的称呼

白天只吃了一碗大燕麦加一点水果，半个蛋清，一杯橙汁，然后很快就饿了...

8点前吃两碗青菜和一块肉。;晚上的钟。那个 是吗...要想健康瘦，一定要早睡，不然半夜会饿。我可以 如果我的胃酸上升，我就睡不好。我10天瘦了5公斤！老板可以，你也可以！加油~ ~

第二天

今天我给大家宣布一日三餐。来看看吧！

早餐:早睡早起才会健康！早餐，大燕麦，一点水果，蛋白质，橙汁，叶茶，但是只会吃一半和工作人员分享！因为老板是只鸟。;的胃！小鸟 s胃0，哈哈，加油。

中餐:两盘少酱生菜，一片鸡肉和一点辣茄子，那 够了！因为我是一只鸟。;的胃！小鸟 s胃同样的鞋子慢慢吃，饭量自然会变小，为了健康！让 s战斗！！

晚餐:两碗蔬菜！吃足够的绿色蔬菜，健康地喝一碗卷心菜西红柿片汤，那 够了！小鸟 的胃0

除了早睡早起，你赢了 半夜里不要饿着！你得配合运动。找一个适合自己的时间和环境。关键是要移动 "跳舞或原地踏步 "。

我喜欢这台机器！在练腹肌的同时，还可以强健手臂。有一个蓝色的球支撑着你，你的腰赢了。;不要受伤。运动后做100个仰卧起坐就睡着了~ 7:15起床~睡8小时更开心。

第三天

早餐:吃水果...呃这一大盘肯定不是老板一个人吃的，是和员工一起分享的~

中餐:雏鸟 肚子！老板 s中餐来了！一大盘蔬菜，一点酱鸡，一点香喷喷的土豆...(白天需要带一点淀粉)，希望。希望你们都能健康快乐。

据说这个神秘的东西不是奶茶！忘记介绍了是鲜榨果汁~是冰芒果木瓜牛奶汁。

晚餐:老板没有 不要吃...因为他一直忙到半夜...不过还好他称了体重，发现瘦了3.6斤！

第四天

老板赢了。;不要一天三次宣布菜单。我以为一只鸟 s的胃大概就是这样吃的...什么都没有改变...而我 恐怕我 我会因为看太多菜单而眼花缭乱。我觉得很无聊。总之老板说了，要营养健康，一天两碗青菜是必须的！用坚强的意志力设定目标！对自己负责！

第五天

我觉得好饿…但我仍然坚持做一只鸟。;的胃！告诉自己:我能行！！！越来越多的粉丝加入了 "鸟胃 "！有些人说他们饿了，肚子疼.................................................

第六天

我饿了，早上要早起...但我仍然坚持...我是一只小鸟，独自在天空中轻盈地飞翔。

第七天

97、98、99、100!老大刚做完100个仰卧起坐。来吧，小鸟们！只剩几天了，牙一咬就过去了！

第八天

我 我最近体重在慢慢减轻...我 我很沮丧地说，我只能吃一点...记住，跑步，游泳，仰卧起坐，随便什么，总之一定要有！

第九天

饿昏了。成为一名女艺术家并不意味着。;I don’我不敢吃太多...观众，唐 不要把我们想得太多~

第十天

最近天天运动，减肥锻炼体力！跑步，游泳，仰卧起坐，甚至写歌都是在跑步机上写的！灵感、跑步和写作...

10斤的目标还差一点，基本成功了！许多孩子加入了 "小鸟胃 "还留言说瘦了6斤7斤9斤...

Bidai Syulan减肥花絮

天啊，有人给老板送巧克力了！我喜欢巧克力...甚至古奇 s巧克力？！但是老板正在减肥...抓住它！小鸟 的胃，我不 我不吃，我不吃。;t吃，立马割爱，送给辛苦的同事！

如果不是 t代表 "v形魔鬼鸟胃减肥期及实际上，我可以一个人吃掉这一盒……但是我对我的目标负责，我会在10天内减掉5公斤，我不会动摇！哼，跟自己斗吧！

薇薇安告诉你的

控制的诀窍！眼不见，心不烦，尽量自己吃，除非对方在鸟 的胃。如果有必要和正常人一起吃，请每样都吃一小口，以达到营养均衡的目的，因为我们的鸟 s的胃只有8分饱，在海上绝对不能吃饱！

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