睡前排毒动作(睡前做什么有助于排毒)

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睡前排毒动作(睡前做什么有助于排毒)

本文主要为大家介绍睡前排毒(睡前做什么可以帮助排毒)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

你知道你为什么一直坚持减肥没有任何效果吗？其实很大一个原因是身体有毒，越毒越难减肥。所以，减肥，首先要排毒！ 传统养生理论认为 "三个点要调整，七个点要提高 "。那么，边肖今天教你一些睡前排毒的方法，养成睡前排毒的好习惯。睡前做可以轻松排毒减肥，让你醒来容光焕发！睡前排毒6招，保证你一觉醒来立马瘦下来！

1.按摩淋巴

淋巴也是人体重要的排毒器官之一。如果淋巴循环不好，往往会影响人体正常的排毒功能，容易产生毒素沉积或水肿。因此，如果睡前按摩淋巴，可以加快淋巴循环，引导体内多余毒素的排出，不仅有利于身体健康，还可以分解脂肪，起到瘦脸的作用。淋巴主要集中在大腿沟和颈部。每天睡前洗手，用食指和中指轻轻摩擦这两个地方，各三到五分钟。不过边肖要提醒大家，按摩淋巴的时候要注意，千万不要用力过猛，容易损伤淋巴。

将脚浸泡在热水中

脚是人体离心脏最远的部位，对血液回流影响很大。睡前用热水泡脚不仅可以缓解疲劳，还有助于睡眠和减肥。用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱寒，促进新陈代谢，最终达到健身减肥的目的。

伸展身体，变瘦

睡前可以做几次拉伸，对缓解一天的疲劳绝对有好处。拉伸还可以使腰部活动，使脊椎保持正确的位置，保证你的体内循环在睡眠时顺畅不受影响，让体内的人体废物经过相应的器官处理后排出体外，对健美瘦身有作用。

第四步:推腹减肥

推腹是通过简单的手法帮你清理经络里的垃圾，从而达到疏肝理气、开胃健脾、补肾养心的目的，对于情志病发胖的效果非常有用。睡前推腹本身可以减少腹部和下半身的脂肪，因为推腹可以给腹部和下半身带来新鲜的气血，经络是畅通的，不一定要瘦。

动词 （verb的缩写）敲击胆囊

胆经是中医重视的经络。因为胆囊是人体主要的排毒器官，所以可以顺利排毒。胆经主要位于身体的下半部，其巡行路线是沿着大腿和下肢的外侧中线向下至小拇指和第二足趾。晚上睡觉前，可以先把拳头从上往下打到脚趾，再从下往上打。每晚睡前重复此动作五至十次，可促进血液循环和排毒，并可消除身体水肿。但是，需要注意的是，由于肝脏里外都是脏的，所以不要食用。;如果你晚上睡得太晚，那也没关系。如果过了零点再敲打胆经，容易导致肝火过旺。

睡觉前梳理头发

睡前梳头100次好处多多，美容、瘦身、安眠。因为头上有很多穴位，而且都是体内重要的经络。在线，疏通头部，可以帮助全身内部循环变得通畅，防止脂肪堆积，轻松减肥。

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