一周瘦腿法(一周瘦腿计划表)

陈曼瑶美容护肤

一周瘦腿法(一周瘦腿计划表)

本文主要为大家介绍一周瘦腿法(一周瘦腿时间表)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

星期一 走路的第一天——慢慢走，告别沮丧

◆运动:简单锻炼腿部肌肉，唤醒沉睡的运动神经。

摆脱困倦和懒惰的最好方法就是促进新陈代谢。早点下公交车，或者从捷运站步行去公司，帮你认清自己应该去上班的事实，沿着脚后跟慢慢踩到脚尖。恰到好处的运动，会让你精神焕发，不累。

周二曲线伸展日——做办公室伸展运动，以免坐着时露出大象腿

◆运动:加强腿部肌肉力量，双倍拉伸腿部肌肉线条。

整天粘着电脑会出现飞臀大象腿！午饭和下午茶前，在狭小的办公空间穿塑身鞋，可以锻炼和拉长下半身线条。

激活周三充电日——小周末最适合晚饭后在公园散步。

◆运动:以慢走取胜，深度锻炼肌肉组织。

带着你的亲密伙伴——塑身鞋去附近的公园散步。你的大脑需要大自然的放松，你的身体曲线可以通过放松的散步变得越来越优美。在回家的路上，可以换成快走，让自己出汗！

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