如和让胸变挺(如何让胸看起来小)

许宝财美容护肤

如和让胸变挺(如何让胸看起来小)

本文主要为大家介绍如何让挺立(如何让看起来小)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

按摩丰胸

每天晚上睡觉前，可以用热毛巾3-5分钟，然后用手按摩。可以在周围按摩2-3个月，达到很好的丰胸效果。按摩有利于促进性腺分泌，使巢分泌雌激素，促进发育，使丰满挺拔。

2.多喝酸奶

每天喝250毫升酸奶2-3次，减少肉类的摄入。酸奶中含有大量的有益菌，可以促进体内毒素的排出，对腹部和腿部的肥胖有很好的减肥效果。同时酸奶含有大量的蛋白质，对胸部的发育也有非常好的作用。

服用维生素e

维生素E可以促进人体内激素的分泌，激素的分泌对的发育有非常好的促进作用。具体做法是每天多摄入富含维生素E的食物，如白菜、菜花、葵花籽油、菜籽油和牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等。，而且你也可以每天吃一些维生素E药片。

游泳

水可以对有很好的按摩作用，可以促进的发育。水的压力对是一个很好的按摩。每周可以游一到两次，每次1-2小时。长期坚持，一定会看到好的效果。

5.吹气球

准备一个大气球，每天吹三次。每次吹气球前先深呼吸，然后用力吹，每天吹5-10次。随着练习的进行，逐渐增加吹气量，以气球为准。因为吹气球是很好的扩胸运动，可以很好的锻炼胸肌，让胸部更挺拔。

最有效的丰胸食谱推荐

第一个食谱:木瓜带鱼

食材:小木瓜一个(3两左右)，鲜带鱼半斤，酱油适量，葱姜米醋适量。

练习:

1.木瓜洗净，切成片或细丝。

2.带鱼洗净，切成块状。

3.将木瓜和带鱼一起放入锅中，加入适量的水，大火煮。

4.鱼熟了，加入酱油、醋、姜、葱花。

营养指南:带鱼营养价值非常高，蛋白质高，微量元素丰富，是女性的好食物。另一方面，木瓜有 "丰胸之王。两者结合在一起，可以有效的增强丰胸，而不会长胖。

第二个食谱:生菜牛肉

食材:鲜生菜一斤，牛肉半斤，酱油适量，料酒适量。

练习:

1.牛肉洗净切丝。

2.找个盘子，倒点酱油和料酒，把牛肉丝泡进去。

3.生菜去皮，洗净，切成细丝。

4、半小时后，取出牛肉丝，放入在油锅里翻炒一分钟，然后取出备用。

5.在油锅里翻炒生菜丝两分钟。

6.先把生菜丝放到盘子里，再把牛肉丝放上去。

营养指南:莴笋含有大量的膳食纤维，可以瘦腰曲线，让身材更加完美。牛肉除了高蛋白，还能增加脂肪，对丰胸有很好的效果。

第三个食谱:花生猪蹄

材料:一只新鲜的猪 猪蹄、2颗花生、盐、葱、姜和黄酒。

练习:

1.洗猪 s猪蹄，然后用开水烫至表皮膨胀，再用手指钳把毛拔掉。

2.洗猪 s的猪蹄又来了，菜刀在它的表面砍了几刀。

3.放猪 将猪蹄、花生和配料放入锅中，加入适量的水，煮至熟。

猪和猪的丰富胶原蛋白。;猪蹄可以提供胸部的需要。毫无疑问，一剂填充物注入干瘪的胸腔，天然无污染。花生对丰胸也有很好的作用，一起炖的话很有营养。

第四个食谱:山药炒鱿鱼

材料:山药一段，一个，鱿鱼片一些，葱段和姜段。

练习:

1.山药和去皮，然后切成小块。

2.爆香葱和姜，加入鱿鱼块翻炒，加入调料。

3、然后倒入山药块，翻炒煨2分钟，再放入翻炒。

营养指南:鱿鱼是一种很常见的海鲜，其高蛋白和丰富的微量元素是很多产后妈妈丰胸的最佳食材。温和的山药和有助于带出鱿鱼的腥味。

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