产后妈妈减肥励志语录(产后妈妈如何快速减肥)

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产后妈妈减肥励志语录(产后妈妈如何快速减肥)

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现代女性对身材的要求非常高，甚至很多女性朋友都有意识地在怀孕期间保持身材，然后产后也迅速加入减肥行列。众所周知，新妈妈产后减肥有一些注意事项。

第一，母乳喂养肯定能减肥。

母乳是婴儿最好的天然营养食品。其次，母乳喂养还可以促进新妈妈的子宫收缩，有利于产后恢复。如果想减肥，就好好母乳喂养，因为母乳喂养可以帮助新妈妈消耗热量，即使再多的汤和水，体重也不会增加多少。但这并不是唯一高枕无忧的方法，因为暴饮暴食仍然不利于产后减肥。

第二，产后服用减肥茶和减肥药。

母乳喂养的新妈妈吃减肥药，大部分药物会从乳汁中排出，也就是说宝宝也吃了很多药物。新生婴儿的肝脏解毒功能较差，大剂量的药物容易引起婴儿 肝脏功能降低，导致肝功能异常。因此，产后减肥不宜服用减肥药，减肥饮料要慎重选择。

第三，产后渴望做运动。

1、分娩后立即剧烈运动减肥，很可能导致子宫恢复速度减慢而引起出血，严重的还会导致手术切面或切口在生产时再次遭受损伤。

2.一般来说，自然分娩4-6周后，妈妈就可以开始做产后减肥运动了，剖宫产需要6-8周或更长的恢复期，产后减肥要避免高强度运动。

第四，在便秘的情况下减肥

因为便秘不利于瘦身，所以新妈妈要在瘦身前消除便秘。有意识地多喝水，多吃富含纤维的蔬菜，是防治便秘的有效方法，红薯、胡萝卜、白萝卜等对治疗便秘相当有效。便秘严重时可以多喝酸奶和牛奶，早上起床喝一大杯水加快肠胃蠕动，保证喝7？8杯水。

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