是什么让你慢慢变胖的英文(是什么让你慢慢变胖的歌)

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是什么让你慢慢变胖的英文(是什么让你慢慢变胖的歌)

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你可以 你无法抗拒零食的诱惑，但零食是发胖的罪魁祸首。它们很好吃，但不一定有营养。零食的热量和糖果一样高。一袋薯条的热量几乎相当于一顿晚餐的热量。

睡前点心

马没有夜草，也不胖。其实人也一样。饭后立即睡觉会导致肥胖。因为晚上胃肠运动高，吸收了营养，囤积在体内。有些人养成了吃宵夜的习惯。他们不仅晚饭吃得饱饱的，饭后还一顿接一顿地吃零食，所以第二天起来就没胃口了。他们没有。;我不吃早餐，中餐也一般。晚上集中精力一次吃够，变成了 "脂肪球 "很长时间了。

狼吞虎咽一个 的饭。

快速狼吞虎咽地吃东西，会在不知不觉中让肚子变大，导致肥胖。大脑发出 "完全 "用餐开始后20 ~ 30分钟。但是，如果大脑在感到饱之前狼吞虎咽，就会导致暴饮暴食。还有，边看电视边吃东西会不自觉的暴饮暴食。

无处解决的麻烦

因为情绪上的挫折或工作上的压力，往往容易从食物入手，尤其是吃油腻、甜食，能给人强烈的舒适感和满足感。有很多人为了消除压力而暴饮暴食。但是，有人拿麻烦当暴饮暴食的借口吗？习惯性减肥误区

有许多人在短时间内持续减肥，然后他们可以 不能忍受减肥的痛苦然后放弃。如果他们总是这样忽胖忽瘦，一遍又一遍，乍一看，他们认为自己体内的脂肪率其实在增加，这就叫 "隐形肥胖 "。通常，当你减肥的时候，脂肪也会随之而来

肌肉一起减少，但是当你再次增重时，只会增加脂肪而不是肌肉。所以在反复减肥的过程中，会不自觉的储存大量的脂肪。

缺乏运动

冬天因为冷，我懒得动。交感神经会变得迟钝，消耗能量的能力也会下降，体内多余的能量会转化为脂肪储存起来，容易肥胖。

季节性肥胖

单纯因为冬天真的容易发胖吗？事实上，它 因为它 外面很冷，我不想。;不要走出房子。或者拿着零食寸步不离电视。另外，冬天衣服宽松厚重也是原因之一；它让人放松。;的紧张和对脂肪的警惕，所以他们的体重一天天增加。

可怕的生理周期

对于不可抗拒的女性生理期，目前还没有有效的控制方法。女性在前会有不同程度的烦躁和嗜睡，称为 "经前综合症 "。这段时间因为无法抗拒的饥饿而大吃大喝，因为疲劳虚弱而缺乏运动。同时睡眠也会相应增加，不知不觉就胖了。无法抗拒的小吃

你可以 你无法抗拒零食的诱惑，但零食是发胖的罪魁祸首。它们很好吃，但不一定有营养。零食的热量和糖果一样高。一袋薯条的热量几乎相当于一顿晚餐的热量。

掌握了以上道理，只要你少走弯路，坚持锻炼，就赢了 告别肥胖不是问题。那么如何防止发胖呢？答案很简单。低热量菜单和运动坚决放弃甜食、零食和夜宵。养成不在家里囤积零食和甜食的习惯:前服用维生素B6和B12，缓解暴饮暴食、嗜睡等不适症状；抑郁时适度运动，积极调节；改变你贪婪的饮食习惯:最重要的是坚持锻炼。给自己定个目标然后拉长战线，每周瘦不到1斤，是正常健康的。另外，若无其事的活动也会消耗一些能量，比如:提前一站下车，步行回家；家里拖地擦门窗；经常洗热水澡或蒸气浴。

只要在日常生活中使用零食，不仅不会堆积脂肪，还能拥有紧实苗条的身材。

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