高脂食物吃多了怎么补救身体(高脂食物吃多了怎么补救好)

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高脂食物吃多了怎么补救身体(高脂食物吃多了怎么补救好)

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1.奶酪

奶酪是许多西式菜肴和甜点中的常见材料。虽然含有丰富的钙，但也含有大量的盐和脂肪。吃得太多会导致肥胖、高血压、湿疹、皮肤过敏等问题。吃完奶酪后，最好的补救办法就是吃乳酸菌，抑制酵母菌的繁殖。

2.高淀粉食品

淀粉摄入过多，最终会转化为脂肪。所以吃完这些食物后，吃点苹果醋等。加快淀粉的消化，减少其在体内堆积成脂肪。编辑 推荐:一种新的减肥方法，不用对瘦餐感到饥饿

3.高脂肪食物

脂肪和胆固醇含量高的食物会影响肝脏健康。所以，在吃高脂肪食物之前，不妨吃一点高纤维食物，帮助燃烧脂肪。

4.甜点

吃多糖会导致痤疮等健康问题。如果你吃了甜品，又没时间运动消耗糖分，可以吃无糖乳酸菌来消耗体内糖分。

5.葡萄酒

酒精伤害肝脏，还会导致身体失去水分和维生素B1。多喝水，酒后补充水分，服用维生素B1。编辑 s推荐:分清零食和暴饮暴食是不胖的。

6 .咖啡

咖啡中含有的有利尿作用，使身体脱水。所以，每喝完一杯咖啡，要喝2杯白开水，补充流失的水分。

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