女性减肥睡前3个注意事项要牢记多久(女性减肥睡前3个注意事项要牢记吃什么)

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女性减肥睡前3个注意事项要牢记多久(女性减肥睡前3个注意事项要牢记吃什么)

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当你处于减肥的时期，每天似乎都充满了无尽的诱惑，而当你回到家，这样的诱惑就不会停止。如果你不 不要注意一些坏习惯，比如蹲在沙发上，它会毁了你的整个健康减肥计划。所以，为了保持正确的减肥轨迹，睡前一定要注意以下三点！

女性减肥睡前三点注意

第一，饭后不吃零食。

晚饭后，是放松的时候了。这个时候很容易盲目直奔零食，要尽量提醒自己，正处于减肥的阶段，可以 不要吃零食或小吃。如果因为太无聊或者出于习惯而吃零食，可以尝试喝减肥薄荷茶。

第二，有选择地吃零食

晚餐吃得太早，睡觉前肯定会觉得饿。这种情况下，选择性吃健康零食也无可厚非。但是，尽量少吃，否则不仅影响睡眠质量，还会毁了你的整体减肥计划。

第三，准备精致睡眠

高质量的睡眠不仅可以保证你第二天有足够的精力和精力去做事情，而且研究表明，睡眠不好的人比睡眠好的人吃得更多。所以，为了第二天能跟上自己正确的步伐，赢回令人羡慕的腰线，你需要做出明智的选择，做好睡个好觉的准备。读一本书或喝一杯凉茶可以帮助你放松。

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