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人需要睡眠才能生存,充足的睡眠有益健康。但睡眠时间过长,会因为整个神经中枢长期处于抑制状态,导致器官功能障碍,体重增加。但研究发现,睡眠不足也会诱发肥胖,至少在短期内是如此。这必须引起重视减肥的青年男女的注意。
美国芝加哥大学的研究人员研究了30多名健康的年轻男女,其中一部分人每晚睡眠不足6小时,作为睡眠剥夺组;其余睡了7-8个小时,作为正常睡眠组,观察后得出最新结论:
睡眠剥夺组的胰岛素不能正常代谢葡萄糖,因此可能发展为肥胖,而睡眠剥夺组的胰岛素敏感性正常。睡眠不足的人改善睡眠后是否能提高胰岛素敏感性,目前不得而知。所以每天睡眠超过8小时不足4小时的人都会发胖,适当的睡眠有助于健康。
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