经期排毒食谱(怎样利用经期排毒)

李青候美容护肤

经期排毒食谱(怎样利用经期排毒)

本文主要为大家介绍经期排毒食谱(如何使用经期排毒)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

是女性排出体内毒素的时间。这段时间可以多吃一些有效的排毒食物，可以促进排毒。下面无忧网为大家介绍六种食物。

多吃花椰菜和胡萝卜。

前后，由于激素分泌和身体不适的影响，女性往往会出现一些不良的情绪变化。维生素B6可以帮助合成神经递质，提高情绪和保持情绪稳定。花椰菜、胡萝卜等食物富含维生素B6。女性可以通过合理饮食为身体提供大量维生素B6，有助于稳定情绪。

多吃。

有些女性在经期会出现胸部不适和疼痛。含有丰富的维生素E，可以减少前列腺素的产生，前列腺素是一种可以引起一系列经前疼痛的物质。吃可以有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

红糖

红糖是生活中常见的食物。中医认为，红糖性温味甘，入脾。糖有调脾、疏肝、补血、活血、化瘀、排泄恶露的作用。经期喝红糖水有助于排除毒素和淤血，可以温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环，使更加顺畅。

适当吃点猪血，有助于排血。

可以适当吃甜食，有助于排毒排血。而且这个时候可以无节制的吃甜食，因为会发胖。期容易腰痛，食欲差。这时候要多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

多喝牛奶

期间子宫出血是因为子宫内膜脱落，凝血的机制会被激活。钙参与机体凝血，血钙浓度开始降低，而血钙是构成机体内环境的一个相对稳定的因素。如果其浓度过低，身体会导致肌肉痉挛(包括子宫肌)，从而引起痛经等症状。所以经期营养补充的重点是注意多吃含钙、铁、蛋白质的食物，如牛奶、动物内脏等。

吃点海带

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，可以清除附着在血管壁上的胆固醇，保持胆固醇含量正常。海带中的海藻酸盐由于含水量高，在肠道内可形成凝胶状物质，有助于排除有毒物质，防止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素。同时有助于治疗动脉硬化，预防便秘和肠癌。海带中还含有大量的碘，可以刺激脑垂体，降低女性体内的雌激素水平，使巢功能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。

以上内容就是经期排毒食谱(如何使用经期排毒)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多经期排毒食谱(如何使用经期排毒)相关内容。

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