黄瓜减肥餐(黄瓜减肥菜谱)

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黄瓜减肥餐(黄瓜减肥菜谱)

本文主要为大家介绍黄瓜减肥法(黄瓜减肥法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

黄瓜是我们最常见的蔬菜之一，它的汁液非常丰富，而且含有各种营养成分，不仅能利尿消肿，还能抑制脂肪生成，有很好的减肥效果。黄瓜吃起来很香，可以生吃，也可以煮着吃，可以做出各种美味。让 让我们来看看一些推荐的黄瓜减肥书籍。

黄瓜焖豆腐

材料:黄瓜、豆腐、红辣椒片、香葱、调味盐、味精、淀粉、葱、姜。

练习:

1.先将黄瓜去皮，切成厚圆片备用。

2、厚片豆腐，勺上火煸炒，放入底油，将豆腐煎至两面金黄色，再放入黄瓜，加盐、酱油、味精，加入适量汤汁，待汤汁要干时，放入红辣椒片，用淀粉勾芡，撒上香葱，取出勺装盘。

减肥原理:豆腐是植物性食物中蛋白质含量最高的，其蛋白质容易被人体消化吸收，是胃肠消化功能减退者的理想食品。豆腐性寒，碳水化合物极少，有控体润燥、降火的作用。黄瓜性味甘寒，具有清热利湿、解表解毒、消炎、润肺生津、润燥和胃、清热散血的功效。这道菜特别适合注重养生和减肥的人。可以让你有饱腹感，促进肠胃蠕动和消化。经常吃很容易瘦出小蛮腰。

黄瓜拌木耳

配料:黑木耳、黄瓜、盐、醋、香油、红油。

练习:

1.将泡好的木耳撕成小花，将洗净的黄瓜切成薄片，用少许盐腌制片刻，再用清水洗净。

2.将木耳倒入锅中焯一下。煮好后，取出沥干水分。放入盛有黄瓜的容器中，然后加入一些盐、醋、香油和红油搅拌均匀。

减肥原理:这道菜清淡爽口，有助于开胃。黑木耳黄瓜具有很好的排毒减肥功效:黄瓜中的丙二酸可以抑制糖分转化为脂肪，从而达到减肥的效果。黑木耳富含多种营养成分，被誉为 "素食中的肉。黑木耳中的植物胶具有很强的吸附力，可以将残留在人体消化系统中的一些杂质浓缩后排出体外，从而起到排毒清肠的作用。两者混合可以达到减肥、滋补强壮、促进血液循环、均衡营养的效果。

黄瓜玉米粥

配料:黄瓜、玉米、粳米、盐。

练习:

1.将黄瓜洗净，去皮，切成丁，用盐拌匀，腌一会儿。

2.将洗净的粳米倒入锅中煮熟。过一会儿，倒入洗好的玉米粒。粳米发涨后，将水洗干净的黄瓜丁倒入锅中，一起煮至粳米爆裂。最后撒点盐。

减肥原理:这种黄瓜减肥法有助于排毒，经常食用可以轻松瘦出苗条曲线，从而达到减肥瘦身的效果。

银耳黄瓜丝

配料:黄瓜、银耳、枸杞、芝麻、盐、味精。

练习:

1.黄瓜切丝，枸杞用温水浸泡。

2.将银耳放入沸水中焯一下。捞出凉开水，撕成小朵。

3.将黄瓜丝、银耳、熟芝麻、枸杞放入调理盆中，撒上盐和味精，加入醋和香油，搅拌均匀，即可食用。

减肥原理:银耳不仅有健脾开胃的作用，还有补气清肠的作用。搭配清爽的黄瓜，可以减脂通便，是减肥食谱的好选择。

以上内容就是黄瓜减肥法(黄瓜减肥法)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多黄瓜减肥法(黄瓜减肥法)相关内容。

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