胖子减肥成男神(胖子瘦下来变男神)

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一年前，身高180cm的盛先生体重246斤。一天，他3岁的女儿对他说如果幼儿园小朋友说你是个大胖子，我不 我不想让你去接你！ " "为了女儿，盛先生开始了他的减肥之旅，先走后跑，控制饮食。如今，32岁的他再次站在体重秤上，体重150斤，相比一年前足足胖了近100斤！

Isn 看到胖爸爸减肥成功是不是很励志？唐 别担心，只要方法得当，你也能减肥成功。边肖发现了一些成功人士。;的减肥经验分享给你，并遵循以下方法。相信你很快就会瘦下来的！

控制热量，均衡营养。

均衡营养是我们生活中应该有的饮食态度，这样才能在保证健康的同时减肥。那么这个就更加有利无害了。身体吸收营养就像康尼金定律一样。长板长了却不吸收，就从短板上流失了。因此，如果你有钱，你可以吃很多美味的食物和各种补充剂，但你可以 我得不到全面均衡的营养。现代的大多数人都不喜欢。;不缺乏营养，但他们可以 营养不均衡。营养成分不多，但是全面均衡。控制食物热量摄入对减肥很重要，但仅仅控制热量是不够的。减肥过程中还要考虑体内全面均衡的营养补充。减肥过程中如果没有全面均衡的营养补充，很容易反弹，甚至有可能反弹的比以前更胖。最科学的减肥就是在体内补充全面均衡的营养，让身体消耗更多的能量和脂肪，并在此基础上控制热量摄入，达到减肥的目的。

重视热身运动

许多人不知道。;当他们开始做运动时，他们不喜欢热身，认为这样可以节省时间。但实际上，这样的话，你浪费了燃烧卡路里的时间。适当的热身运动可以提高你的体温，增加脂肪燃烧的活性。运动中你的体温每上升一次，你的细胞就会增加13%左右的代谢率。运动前至少做5分钟简单到中等强度的热身运动，逐渐提高心率，激活肌肉，加速呼吸，提高新陈代谢和热量消耗。

用药物减肥更方便。

舒尔佳是非中枢神经系统减肥药，符合世卫组织 的三个要素没有饮食，没有腹泻，没有疲劳为了健康减肥。舒尔佳适用于有危险因素(高血压、糖尿病、高血脂)的肥胖患者和超重患者。舒尔佳可以通过减少和维持体重，结合低热量饮食来控制肥胖，也可以用来减少减肥后的反弹。所以也非常适合爱美女性、商务人士、中老年人、青少年等想要控制体重的人群。

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