自己可以按摩减肥吗自我按摩减肥的方法(自己可以按摩减肥吗自我按摩减肥的方法是什么)

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减肥的方法有很多种，按摩是其中一种。它不 如果你不在乎。;我不想出去给别人。让 让我们来看看自我按摩减肥法。

按压四个穴位减肥按摩

仰卧或坐位，用拇指尖按压上脘、中脘、双舒天(脐旁2寸，左右各一穴)、气海等经络穴位。感到酸痛后，用拇指尖在每个穴位上摩擦10次。

绕肚脐旋转摩擦减肥

坐位或卧位时，按摩器将右手四指并拢，指面放在肚脐上并适当下压，左右按摩10次。

戒指按摩减肥

摸右掌从心窝，穿过左肋，下到小腹，上至右肋，回到原来的地方。像这样摸36次；然后从心窝开始用同样的方法反方向摸左掌36次。

这是最简单的方法。晚上睡觉前或者看电视前都可以。揉腹部可以刺激神经末梢，打通皮肤和皮下脂肪的毛细血管，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，当然还有助于减脂。

散步去减肥，普通的散步适合上下班，饭后散步，逛街买菜。根据自己的需求，可以选择慢、中、快。快速不 t的意思是冲，只是比中速稍快一点。散步可以放松筋骨，平静气血，为减肥打下长久的基础。

用摇臂行走时，手臂随步伐节奏用力前后摆动，或上下大幅度抬起，有利于改善上肢、肩部和胸腔的活动功能，还可防治肩周炎、胸闷。

散步揉腹时双手不断按摩胸、腹、后腰，可有效调节脾胃功能，防止肾气下降，改善代谢功能。轻松的行走和轻柔的腹部按摩也有助于防治消化不良和慢性胃肠疾病。

穴位按摩有副作用吗？

穴位按摩是目前最流行的减肥方法之一，而且没有副作用。因其操作方便、无副作用等优点，受到了很多都市女性的青睐。穴位按摩的减肥原理是通过点击打开身体的经络，使原本堵塞的血管畅通，有助于血液微循环，促进脂肪分解。即使平时缺乏运动导致身体各部位有脂肪堆积，瘦身产品配合正确的按摩手法，促进功效叠加，使体内脂肪含量明显减少，身材更加紧致有型。

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