秋天容易吃胖(为什么秋天吃一点就长胖)

侯云飞美容护肤

秋天容易吃胖(为什么秋天吃一点就长胖)

本文主要为大家介绍秋天容易胖(为什么秋天吃一点会胖)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

我觉得我还没有。;我也没吃多少。我怎么能说胖就是胖呢？真的是秋长胖的季节吗？

1.栗子

板栗也是坚果的一种，但可以说是坚果家族中独一无二的一种。很多坚果都被定义为零食，只有板栗正在走向主食的地位。作为一种替代主食，板栗脂肪含量低，但淀粉含量高。此外，板栗含有蛋白质和丰富的膳食纤维，这些都优于白米。而且栗子的糖分指数很低。如果你不 I don’我晚上不想吃米饭。;吃一些栗子是可以的。

但是需要注意的是，虽然板栗是坚果，是健康食品，但是它的热量还是很客观的。

100g栗子大约是六个去壳的栗子，热量是214千卡。一般我们吃的一碗白米饭热量在200千卡左右。

也就是说，吃六个栗子相当于吃一碗白米饭，但是一碗白米饭可以让你吃饱，但是六个栗子可以 t.

那么秋天怎么吃板栗不减肥呢？

1、如果把栗子作为主食，一般吃100g左右，栗子个头不同，数量也不同，所以尽量把握。

2.栗子也是不错的配菜，比如栗子烧鸡。这个时候你要少吃主食。

3、栗子也是一种零食，比如糖炒栗子，这种情况下就要少吃。

一般来说，上面说的以板栗为主食的方法，就是用水煮。

鳄梨

鳄梨是一种神奇的水果，应该是难吃的，但我不喜欢。;不知道为什么牛油果总能在朋友圈里被画出来，还有很多人把牛油果当圣果吃。

每次刷这些无忧网都想在底下评论。闭嘴。鳄梨的脂肪含量比肉高。但是仔细想想，也许人是为了增肥，所以才停下来的。

如果你不 如果你不想增加体重，那就。;最好少吃鳄梨。虽然牛油果作为水果很贵，但是它一点水果意识都没有。牛油果本身含有很高的脂肪含量，远远高于普通的瘦肉和鱼肉。在100g的牛油果中，15g是脂肪，但是我们每天只需要摄入25g的脂肪，也就是说如果你吃一个稍微大一点的牛油果，每天就会摄入足够的油脂。

所以边肖提醒大家，牛油果可以偶尔品尝，但不建议经常吃，因为吃了会长肉。

不是所有的水果都能减肥，也不是所有的肉类都会发胖，所以如果你想减肥，你需要了解更多的信息。(99健康网()特稿，如需转载请注明出处)

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