春季吃什么水果减肥最快推荐7种水果蔬菜(春季吃什么水果减肥最快推荐7种水果)

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春季吃什么水果减肥最快推荐7种水果蔬菜(春季吃什么水果减肥最快推荐7种水果)

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春天吃什么水果减肥最快？

橙子和橘子

柑橘富含维生素C，同时具有低热量、高水分、降脂的功效，是减肥圣品。但这种水果的果酸很高，不利于牙釉质，所以最好吃完后漱口。另外，建议空腹不要吃太多，有胃病的人要控制食用量。

柠檬

柠檬中含有柠檬酸，是热量代谢过程中必不可少的参与者，也有消除疲劳的作用。柠檬含有丰富的维生素C，可以促进肠胃蠕动，也是很好的美白食物。

番石榴

番石榴热量低，营养丰富，可以替代正餐。即使午餐吃得很饱，晚餐只要吃一颗番石榴，加上一些清淡的食物，既能填饱肚子，有足够的营养支持身体活动，又能减少热量摄入，达到最佳减肥效果。

菠萝

菠萝减肥的关键在于其丰富的汁液，能有效水解脂肪，特别适合大餐后食用。你可以有效地每天在食物中吃菠萝或喝菠萝汁，但不要。;不要过量或吃未经加工的生菠萝。

湟里

黄梨有减脂减肥的作用，因为它有分解蛋白质的酶，能分解鱼、肉等蛋白质，所以不适合空腹吃，吃饱后适合帮助消化。

葡萄柚

葡萄柚是低能量的，美味和减肥，所以你不要 吃多了也不用担心发胖，而且柚子含有丰富的钾元素，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。

葡萄

葡萄含有大量的葡萄糖。吃了之后血糖会很快升高，饥饿感自然会被抑制，但不会让人感到不舒服，所以不会出现一般饮食伴随的饥饿感和精神焦虑感。

除了这些水果，还可以试试春季减肥法。

春季减肥食谱1:清蒸鲜鱼

食材:鲜鱼、葱、姜、蒜、色拉油、酒、酱油，各种鲜鱼皆可。

练习:

1.将鱼洗净，在盘中加入少许酒。

2.将米饭放入电饭锅中煮饭(省时省力)。

3.同时切葱、姜、蒜调味。

4.电饭锅跳的时候，把鲜鱼拿出来，把调料放在鱼上。

5.加入少许酱油后，加热色拉油(约2汤匙)，倒入热油。

注意:如果你不 t不想加酱油，可以在入锅前加一点盐。

春季减肥食谱2:三杯蘑菇

配料:各种蘑菇，如香菇、杏鲍菇、金针菇、干香菇等。、九层塔、蒜、酱油或蚝油。

练习:

1.大蒜切末，有香味。

2、香菇切块或切条。

3.先将干香菇调味，然后倒入香菇中翻炒。

唐 不要放水，蘑菇会出来的！水出来后，倒进去颜色蚝油或酱油。

5.上色后加入金针菇和九层宝塔。

注意:对于非常简单的菜肴，不要 不要因为水干了就排水。时间长了，蘑菇会排掉很多水分，你浇再多的水，水分就太多了。

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