冬季排毒减肥食物推荐一下(冬季排毒减肥食物推荐大全)

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冬季排毒减肥食物推荐一下(冬季排毒减肥食物推荐大全)

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很多人在冬季会增加食量，那么想在这个季节减肥的人该如何选择能有效帮助减肥的食物呢？下面推荐一些冬季排毒减肥的食物，供大家参考。

苦瓜

苦瓜含有丰富的水分和纤维素，能有效排毒消除水肿，恢复紧致，逐渐改善肥胖。此外，其中所含的特殊苦瓜甙是减脂专家，能有效促进脂肪分解，抑制脂肪生成。苦瓜的热量也很低。平时做成菜，拌凉菜或者苦瓜汁都可以帮助我们减肥。

(母鸡 鸡蛋

营养是减肥过程中最不可或缺的东西。只有为身体提供足够的营养和能量，才能维持正常的新陈代谢，充分燃烧脂肪，所以蛋白质必不可少。鸡蛋不仅能提供超级饱腹感，还能给身体补充蛋白质。早餐煮鸡蛋，晚餐西红柿鸡蛋汤等。都是减肥方面的推荐食谱。

豆浆

对于女性来说，喝豆浆的好处太多了。它的营养成分不仅可以帮助我们美容，还可以减肥和降低血脂和胆固醇。如果我们不这样做。;平时没时间做早餐，我们可以喝一碗鲜榨豆浆配全麦面包和一些蔬菜，既能满足肠胃又能提供充足的营养，热量也很低。饭前喝一杯豆浆，可以有效抑制体内脂肪的产生。

绿豆

绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。经常食用可以帮助排出体内毒素，促进身体的正常新陈代谢。很多人吃了油腻、油炸、热的食物后，容易出现皮肤瘙痒、粉刺、痱子等症状，这是湿毒困在皮肤里造成的。绿豆具有强大的解毒作用，可以解除多种毒素。

酸奶

酸奶除了含有丰富的钙、矿物质和蛋白质外，还含有能促进消化吸收的乳酸菌，能加速脂肪的分解，阻止其产生，对减肥很有帮助。此外，乳酸菌还能刺激肠胃，加速其蠕动，起到排毒的作用。如果饭前觉得饿了，喝一杯酸奶可以起到饱腹的效果，也可以有效控制食欲。

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