你是大肚婆吗如何摆脱大肚婆的纠缠(如何摆脱大肚子)

许宝财美容护肤

你是大肚婆吗如何摆脱大肚婆的纠缠(如何摆脱大肚子)

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1、经常做腹式呼吸。

腹式呼吸的好处是可以刺激肠胃蠕动，促进排出，加速腹部脂肪的燃烧。

方法是:

用鼻子缓慢而沉重地吸气，感觉腹部慢慢隆起，停止呼吸几秒钟，然后用嘴慢慢呼气，感觉腹部下垂，一分钟做5-6次。记得呼吸的时候重点关注腹部的起伏。

2.下午6点前吃完晚饭。

让肠胃有足够的时间消化排空，这样腹部才不会堆积脂肪，才会有平坦的腹部。

3.睡前吃钙片

吸收钙的最佳时间是晚上。睡前补充足够的钙，可以逐渐消除体内的网膜脂肪，使之变薄变细。但是牛奶中的钙是不适合的，因为牛奶中含有大量的蛋白质和中性脂肪，晚上不容易消化。对瘦腹没有帮助。

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