酸奶减肥法清肠瘦腰腹有用吗(酸奶如何减肥)

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酸奶减肥法清肠瘦腰腹有用吗(酸奶如何减肥)

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在炎热的夏天，你不 t不用担心甩掉脂肪，吃酸奶就能安全快速减肥，是性价比很高的绝佳方法！消除小腹和腰部两侧的脂肪，清理肠道恢复好气色，靠酸奶减肥！

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1、上腹部聚酯

身体 s代谢率降低，加上平时缺乏运动，又喜欢吃甜品和冷饮，脂肪很容易堆积在上腹部。

对策:

吃天然糖而不制糖，比如吃蜂蜜而不吃白糖，总会让你不舒服，甚至抑郁。其实可以在开始减肥的时候给自己一个缓冲期，逐渐改变口味，达到减腹的效果。

2、小腹脂肪

我每天都驻在办公室，吃完饭就坐下。有时候忙到没时间喝水，所以很多人都有便秘的问题。随着时间的推移，该 "普通和普通。;的肚子 "会不自觉的走出来！

对策:

多喝乳酸菌饮料清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄入，可以改善便秘，加速肠胃活动，成功赶走废物；少盐可以防止腹胀，盐摄入过多会增加淀粉的活性，促进身体吸收淀粉，而盐是造成体内积水的重要因素。如果你想避免水肿，你应该停止吃烈性食物！

3、水桶粗腰

一个水桶的腰就足以让你的身材一点线条都没有，主要是你贪心。让 从今天开始少吃点。

对策:

细嚼慢咽，多吃蔬菜，减少食量。每餐细嚼慢咽能让你早早有饱腹感，在主菜前吃一份生菜沙拉，既饱又不怕胖。并且尽量不吃油炸、油炸、油腻的产品，选择清透的烹饪方法。

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