秋季适合吃什么水果减肥最快(秋季适合吃什么水果减肥最好)

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秋季适合吃什么水果减肥最快(秋季适合吃什么水果减肥最好)

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葡萄柚

柚子大家早就知道柚子的热量极低(查查柚子的热量)，吃多了不会胖，但是还富含钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。

番茄

吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。如果生吃，效果会更好，但脾胃虚弱、经期的女性最好不要生吃。

猕猴桃

除了维生素C，猕猴桃还含有丰富的纤维素，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪过多堆积。

西瓜

西瓜是生吃水果中的利尿专家。多吃可以减少体内残留的多余水分，自身糖分也少，西瓜热量极低。多吃不会胖。

苹果

吃苹果不仅能减肥还能帮助消化。秋天吃什么水果减肥？苹果是减肥的好水果。苹果含有多种维生素、矿物质、果糖等。，是大脑必不可少的营养物质。苹果中的纤维有利于儿童的生长发育，可以促进生长发育。苹果中的锌对儿童有益。;记忆力，可以提高儿童和青少年。;的记忆。但苹果中的酸会腐蚀牙齿，所以吃苹果后最好漱口。然而，苹果可以 不要作为主食来减肥，因为没有考虑热量需求和营养平衡的因素，所以减肥的大部分只是水分，很有可能反弹后会比之前更胖。

香蕉

香蕉虽然热量高，但脂肪低，含钾丰富，饱满低脂，可以减少下半身脂肪的堆积。

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