怎样在睡觉的时候变美(怎样睡觉才能变帅)

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怎样在睡觉的时候变美(怎样睡觉才能变帅)

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1.为什么睡眠不足会变胖？

睡眠和体型的真正联系是什么？芝加哥大学的睡眠研究专家伊维·范·库特博士说，睡眠严重影响女性的荷尔蒙平衡体，增加食量，增加脂肪储存，进而变胖。 "

2、睡眠不足，你会吃得更多。

也许你没有。;我没有注意到当你感到累的时候，你会吃得更多。芝加哥大学进行了一项有趣的实验。一组人每天睡五个半小时，另一组人每天睡八个半小时，记录两组人的食量。结果，睡眠少的一组平均每天消耗221卡路里。这是什么概念？

两周后，这些热量会转化成1斤左右的脂肪！专家说，当女性睡眠不足时，体内一种叫做生长素的生长激素会激增，从而大大增加食欲；同时，一种 "瘦素和瘦素在体内会下降。这种 "瘦素和瘦素负责发送一个 "完全 "向人们发出信号。它的减少意味着你对自己是否吃饱的感知会减少，容易暴饮暴食。另外，睡眠不足时，不仅想吃东西，还想少吃健康食品。唐 不要渴望简单的碳水化合物食物，如巧克力、意大利面和糖果，因为它们可以更快地转化为能量。

3、睡眠不足，你的脂肪储存会增加。

当你陷入深度睡眠时，你的大脑会释放大量的生长激素，这些激素会指示你的身体分解脂肪，释放能量。但如果你吸收了额外的热量，缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。那么，你的身体就会走这样一条捷径——把多余的脂肪堆积在臀部、大腿和腹部。

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