咖啡店加盟10大品牌排行(咖啡师资格证)

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咖啡店加盟10大品牌排行(咖啡师资格证)

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一两周减肥四大秘诀

1.闻——沉浸在咖啡浓郁的香气中。据研究，咖啡的香气能让人心情安定，提高五官的灵敏度。上班时喝杯咖啡，可以提高工作效率，激发减肥意愿。

2:饭后30分钟至1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡(不加糖或牛奶)。帮助饭后消化，促进脂肪燃烧；下班后不妨再来一杯黑咖啡陪散步。一般每天4杯是理想的减肥量，但注意:过量食用会影响健康和睡眠。

3.运动——饭后喝杯咖啡，然后配合一些简单的运动，比如散步10-15分钟，拒绝坐电梯走楼梯去办公室，扭动上半身，踮起脚尖坐在椅子上。这些运动可以帮助你消化刚吃过的卡路里。

4.按摩——用煮沸的咖啡渣按摩，可以使皮肤光滑、紧致。将咖啡液与咖啡渣混合在容易堆积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部，向心脏方向按摩，可以达到分解脂肪的效果，洗澡按摩更有效。

二、强化版瘦身4个小技巧

1.浅焙是最有效的——焙炒咖啡豆的温度会影响含量。当温度超过178℃时，会完全溶解，所以虽然丰富，但含量很少。如果你想减肥，你应该选择口味较淡的美式咖啡。

2.热饮更好——喝完热咖啡，身体略热。这时候，已经在促使身体消耗热量了。相比之下，冰咖啡的效果不如热饮。

3.速溶产品略逊一筹——自己冲咖啡不方便，只好用速溶产品，但是减肥咖啡渣是速溶产品做不到的。

4:千万不要加糖——对于不习惯喝黑咖啡的人，建议最多加一点牛奶，千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪分解。

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