冬季大腿减肥的小妙招(冬季大腿减肥的小妙招)

李青候美容护肤

冬季大腿减肥的小妙招(冬季大腿减肥的小妙招)

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生活中有很多人希望自己能有修长的腿。那又怎样？;生活中有什么更好的瘦腿方法？下面是一些冬季大腿减肥的小技巧，供大家参考。

1.坐在椅子上看电视。唐 不要弯曲你的膝盖。抬起一条腿，然后放下。重复这个动作8-10次，然后换另一条腿，去除大腿两侧的脂肪。

2.走路的时候，走路要加快速度，尽量迈大一点的步子，让腿上的肌肉都得到锻炼。简单来说，带着能量走路。

3、地铁瘦腿法。坐地铁少则5分钟，多则半小时，所以利用这段时间做运动。双脚脚踝交替按压8秒，每只脚做三次。先分开双腿，双膝并拢，互相用力按压8秒，重复，直到下车。

4.办公室瘦腿法。当你去复印机复印或传真时，不妨先抬起一只脚呈90度角。然后用另一只脚的脚趾支撑全身，然后慢慢下落，每只脚做10次。

6.坐在椅子上时把两个小腿盖在一起，从一数到八后交换腿。重复这个动作，不要 别停止呼吸。这样可以锻炼小腿线条。

7、冰瘦腿法。这种方法使用的材料是冰、塑料带或纱布袋。方法很简单，就是把冰块放进准备好的袋子里，敷在腿上。这种方法可以瘦腿，消除腿部水肿。因为非常凉爽，所以比较适合夏天使用。但是对于体质比较冷的女性朋友来说就不那么适合了。

8、绷带瘦腿法。这种方法可以很好的塑造身体的曲线，方法也很简单。准备一些好用的绷带就行了。可以每天洗完澡后坐在沙发上，双腿并拢，然后每天从大腿到小腿缠上医用绷带20分钟。长期坚持下去，效果会很明显。

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