血型和减脂的关系(减肥与血型关系的研究)

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你知道吗，减肥与否和血型有很大关系？不同血型的人要吃不同的减肥食物，才能让减肥计划完美。想知道最适合你的减肥食品？那就继续看！

A型血:适当运动素食

A型血起源于农业主义阶段。与O型血不同，A型血的人分泌的胃酸较少，这使得他们消化肉类的能力相对较差。如果他们吃了很多肉，消化不良，就很容易变成脂肪，堆积在体内，造成肥胖。所以A型血的人如果想减肥，一定要谨慎食用牛羊肉等肉类，最好用新鲜的鱼肉和鸡肉代替。对于这种血型的人来说，想要减肥或者增进健康，食物应该以蔬菜为主，其中最适合的是黄豆等豆类，豆腐是绝对不能少的。尤其是如果你想减肥，你 最好补充植物蛋白。在瘦身饮食中加强豆腐、谷物等植物蛋白的摄入，以补充体内蛋白质的不足。

饮食建议:

A型血的人适合在轻松愉快的环境下吃饭，因为他们比较敏感。如果吃饭时气氛不愉快，会大大影响他们的心情，引起消化不良，导致肥胖。最好的减肥方法是将目标缩小到成功的范围，采取素食策略，并保持愉快的心情，忌烟酒和辛辣刺激性强的香料。营养学家特别推荐A型血的人每天喝一杯木瓜汁，分解肉类中的脂肪和有害物质。

优质减肥食品:橄榄油、红薯、等绿叶蔬菜。

B型血:开心，少吃多吃。

与A型和O型相比，B型血是人类历史上相对较晚的血型，最早出现在习惯气候和变化的游牧民族中。这类人基本属于强壮型，免疫系统强，容易达到平衡，对心脏病、癌症等很多现代疾病抵抗力强。在吃的方面，可以说是最受宠的血型，因为他们能消化各种美味，不管是动物还是植物，几乎什么都能吃。但是他们可以吃一些美味的食物。;不要碰，比如西红柿、玉米、鸡肉和大多数坚果及其种子。其中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢。对于想要减肥的B型血的人来说，必须遵守的原则就是少吃多餐，保持心情愉快，避免暴饮暴食。

饮食建议:

B型血的人爱暴饮暴食，以至于食物过剩，导致脂肪堆积。大部分都是腰部和腿部容易发胖，也就是常说的水桶腰。少吃多餐，食物的量要少，质量要好，以减轻肝脏等消化器官的负担。 "吃东西只有八分饱，虽然它对食物并不贪婪可谓是他们的好座右铭。

优秀的优质减肥食品:脂肪少的瘦肉，油多的鳕鱼等鱼类。

AB型血:饮食均衡，烹饪简单

AB型血是最后出现在地球上的一种新型血液，是A和B的混血，所以AB型血的体质具有复杂矛盾的特点。他们能适应饮食和环境的变化，对动物蛋白和植物蛋白都适应，但这些人的消化系统比较敏感，容易发胖。基本上A型和B型血的人都不应该吃食物，AB型血的人一般也不例外。但是需要注意的是，A型血的人要避免的动物蛋白，不会影响AB型血的人的健康，但是吃羊排是非常适合的；但是，非常适合B型血人群的乳制品，对AB型血就没那么好了。吃多了会增加体脂的堆积，这也是AB血减肥的陷阱。想减肥和AB型血减肥的人要遵守 "均衡饮食和简单烹饪。最好以豆腐、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果为主，辅以乳制品和少量肉类点缀，达到瘦身的效果！

饮食建议:

AB型血的人免疫系统差，一定要多摄入维生素C(如柠檬、柚子等。)，可以帮助改善身体 新陈代谢功能，分解身体 s脂肪，甚至将剥好的果皮放入水中洗澡，真正达到内外瘦身的目的。AB血可以选择的烹饪有很多，蒸、煮、烧、炖、卤制等。，但煎、炸之类的食物要敬而远之。

优质减肥食品:蔬菜、鲜鱼和鸡蛋。

O型血:大胆吃肉，少吃五谷杂粮。

因为含有较多的果酸，O型血人的玩笑器官工作能力强，有免疫系统对过量食物做出反应。动物蛋白，也就是肉和鱼，在这种血型的人的饮食中是不可缺少的。所以大胆建议O型血的人:想减肥，多吃肉。但是吃的不应该是肥肉，应该是瘦肉。饲料中不含化学物质的鱼、牛、羊肉、鸡肉都适合。至于鱼，营养学家特别推荐食用北方水域出产的油鱼。与消化动物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血的人不容易消化乳制品、豆类、糕点和谷类食物，这是他们肥胖的最终原因。谷类食物中的外凝集素会阻碍O型血的吸收，身体脂肪日积月累，逐渐发胖。因此，O型血的人晚餐最好忌米饭，平时少喝乳制品，但每天适当服用钙片，补充体内不足的钙。平时注意蔬菜、水果等食物的均衡摄入，维持体内酸碱平衡。

饮食建议:

O型血的人崇尚健康，所以他们必须有 "一次三餐 "，就不会有饱餐一顿的饥饿感。然而，吃往往意味着 "三口两口口吃 "以及快速结束饮食，即使有很强的消化能力，仍然会导致消化不良。O型血的人要细嚼慢咽，让食物与消化液充分结合。优质减肥食品:鱼、贝类、卷心菜。

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