肥胖症主要的慢性并发症有哪些(肥胖症的危害有哪些应如何预防肥胖症的发生)

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肥胖症主要的慢性并发症有哪些(肥胖症的危害有哪些应如何预防肥胖症的发生)

本文主要为大家介绍肥胖的主要慢性并发症有哪些？如何预防肥胖？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

危害一:高血脂。

肥胖的人和。;人体减少了对游离脂肪的利用，在血脂中积累了游离脂肪，增加了血脂容量。

危害二:心脏病。

因为脂肪和体重的增加，人体消耗的氧气和营养物质也需要增加。这就需要心脏额外努力，加强收缩，输送更多的血液，才能向身体各个组织器官输送足够的血液，满足身体的需要。这样就大大增加了心脏的负担，影响了心脏的功能，增加了患心脏病的风险。肥胖比吸烟更容易导致心脏病。

危害三:糖尿病。

据统计，肥胖人群中糖尿病患者的数量是非肥胖人群的4倍，而且这一比例随着肥胖的增加而增加。由于脂肪细胞太多，胰腺需要分泌更多的胰岛素(通常是正常的5 -10倍)将血液中的糖转化为能量。当胰腺长期超负荷、衰竭时，血液中的糖分会增加，使其不能充分利用和排出体外。

危害四:高血压。

肥胖人群患高血压的比例非常大，达到20% ~ 50%，远高于普通人群高血压的发病率，而且这个比例会随着肥胖的增加呈指数级增长。据相关统计，40-60岁的肥胖患者中，80%患有高血压。

危害五:皮肤病。

肥胖者外周循环较弱，对外来变化反应较慢，抵抗力较低，因此易患皮炎、湿疹、疥疮、冻疮等皮肤病。同时，由于胖人出汗多，会破坏皮肤原有的防止感染的功能，也会大大增加皮肤病的发病率。

危害六:妇科病。

肥胖女性常伴有不调，如时间长、不规律、过多，以及多毛症(荷尔蒙失衡导致的体毛异常生长)。肥胖还会导致感染和一些经前并发症，从而造成很多不愉快和不便。由于肥胖女性分泌的雌激素过多，当体内雌激素过多而叶黄素过少时，可能会引起水肿或脑肿胀，从而增加体重。

如何预防肥胖

1.提高认识。

充分了解肥胖对人体的危害，了解各个年龄段的肥胖知识和预防方法。

2、饮食清爽。

采取合理的饮食营养方法，尽量做到规律定量，少甜多稠，多吃素少吃零食。

3.加强锻炼。

经常参加慢跑、爬山、拳击等户外活动，不仅可以增强体质、强身健体，还可以预防肥胖。

4、生活规律。

养成良好的生活模式很有必要。唐 不要每顿饭都吃得太饱，合理安排和调整睡眠时间。

5、感觉不错。

良好的情绪可以保持体内各系统的生理功能正常运行，对预防肥胖起到一定的作用。

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