关于喝茶减肥有哪些常识呢(喝茶减肥效果)

侯云飞美容护肤

关于喝茶减肥有哪些常识呢(喝茶减肥效果)

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因为茶叶中含有分解脂肪的茶多酚，所以很多茶都是用来减肥的。但是茶不仅有减肥的作用，还有其他的保健作用。但如果用错了，茶就不会有你想要的效果，还可能对身体造成伤害。晚上喝减肥茶怎么样是大家经常用的问题。晚上喝酒减肥不好，不仅不减肥，还影响睡眠。

晚上多喝茶，少睡觉减肥。

对于对敏感的人来说，喝浓茶可能会影响睡眠，所以早上和早晨喝茶比较合适。如果在下午5点以后喝茶，可能会造成夜间失眠，减少睡眠不但不能提高减肥效果，还会使血糖升高，增加促进食欲的激素水平，得不偿失。

越贵的茶减肥效果越好。

由于茶叶的有效减肥成分是茶多酚和茶黄素，还有和茶碱，所以要选择这些物质含量高的茶叶，这些因素与价格无关。

喝淡茶有助于减肥。

任何活性物质都需要足够的剂量来发挥其健康作用。在有效减肥的研究中，茶多酚的日摄入量在90-690mg之间。只要喝三两杯香浓的淡茶就可以了。;I don’我不能帮你减肥。

喝茶减肥的效果可以长期保持。

喝茶不一定对控制体重有长期的维持作用。一旦你停止喝茶，你的体重很可能会恢复。

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