夏天吃啥排毒(夏天吃什么可以排毒养颜)

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夏天吃啥排毒(夏天吃什么可以排毒养颜)

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排毒瘦身是女人永恒的话题，尤其是夏天，是秀身材的好时候。你身上这么多肉，怎么受得了？所以夏天减肥势在必行，那么如何减肥呢？以下五种食物可以排毒瘦身，女性不要错过。

苦瓜:科学家对苦瓜所含的成分进行分析后发现，苦瓜中有一种蛋白质具有明显的抗癌生理活性。这种蛋白质可以刺激体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。苦瓜最简单的做法是凉拌，加少许盐，然后根据口味加入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后再吃。

洋葱:洋葱能促进胃肠蠕动，加强消化，富含硫磺。与蛋白质结合时对肝脏特别有益，所以有助于排毒。以洋葱为主料煮一锅蔬菜汤，加入西兰花、胡萝卜、芹菜等多种高纤维蔬果，可以分解体内堆积的毒素，帮助排便。

薏仁:薏仁能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米直接用开水冲泡后，根据个人口味加少许糖，是美白肌肤的天然护肤品。

苹果:苹果含有丰富的果胶、纤维素和维生素C，具有非常好的降脂作用。如果你连续一个月每天吃两个苹果，大多数人 s低密度脂蛋白胆固醇会降低，而有益于心血管的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，约80%的高脂血症患者胆固醇水平会降低。

牛油果:牛油果含有丰富的维生素K和C，以及大量的钾和纤维素，能增加饱腹感，抑制食物摄入。是理想的减肥食品。鳄梨含有脂肪。可能MM们担心不利于减肥，其实不是这样的。相反，这些脂肪是鳄梨 s减肥效果。牛油果含有不饱和脂肪酸，有利于心脏健康，不会对减肥产生负面影响。

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