穿高跟鞋瘦腿吗(高跟鞋瘦小腿吗)

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穿高跟鞋瘦腿吗(高跟鞋瘦小腿吗)

本文主要为大家介绍你穿高跟鞋瘦腿吗？(高跟鞋和瘦腿？)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

穿高跟鞋瘦腿其实是一种很好的瘦腿减肥方法。这是很多朋友都在用的瘦腿方法。当然也有一些大明星，当红的小s也用这种瘦腿方法。你知道吗？接下来，让边肖来揭秘小s的瘦腿秘诀。;让我们看一看。

小s:高跟鞋伸伸腿，摆正姿势。

萧S s的经典装扮是短裙，可以展现她的，她的锻炼方法是经常慢走。小s认为，每天平躺在床上做一些提腰伸腿的小运动，或者经常穿着合脚的高跟鞋慢慢行走，对伸腿和保持体态挺直都有好处。

1、穿上高跟鞋，上身挺直(注意姿势，don t前倾或后倾)，吸气小腹，在胸部位置停气。

2.用大腿的力量，轻轻抬起大腿带动小腿向前迈一步。(很多人平时只是用小腿的力量来带动步伐，所以走路姿势会有很难看的拖沓感。记住大腿一定要抬高，虽然只是稍微抬高，但是这样可以让身体 s重心向上，而不是一直保持重心在下半身。这样，步伐就不会沉重和疲惫，而只是简单的轻快。

3.踩地时，切记不要用脚后跟或脚趾接触地面。用 触地是正确的你脚的中间部分。这样不仅可以减轻走路时对腿部的压力，也是穿高跟鞋的必要礼节，最大限度地减少鞋子跟地时发出的不愉快的噪音。

4.当两只脚相互交叉时，它们不 不一定要在一条直线上，只要每只脚自然地向前移动。双手放松下垂，自然摆动，显得大方。

5.练习的时候，要时刻注意步出时上半身是否保持在腿中间。你可以对着镜子、反光的落地窗或者请朋友帮忙，这样可以有效地检查自己的身体是否有前倾或后仰的错误姿势。

穿高跟鞋的好处

经常穿高跟鞋的女士，在穿高跟鞋时，走路姿势都有意识或无意识地被纠正。即使脱下高跟鞋，走路的时候也觉得更有风度。而且穿高跟鞋的女士腿部脂肪少，修长漂亮。这些都是平时穿高跟鞋辛苦磨练出来的。事实上，它 s都辛苦:穿高跟鞋不仅可以矫正姿势，保持体型，还可以减少腿部多余的脂肪，防止腿部多余脂肪的再生。单纯减肥带来的辛苦和烦恼绝对不亚于穿高跟鞋。当你意识到你应该减肥时，我 恐怕你的姿势会 不要被恭维。

穿高跟鞋的时候也会有反重力提臀的效果，踢脚板不会像经常穿运动鞋的女生一样越来越宽。虽然穿球鞋很舒服很放松，但是太放松的结果就是让上半身重心下移，让不正确的姿势更加放肆，对脊椎和骨盆造成伤害。反而不如姿势正确穿高跟鞋健康。。

另外，穿高跟鞋有两大好处。

第一，可以收紧大腿线条。大腿内侧的皮下脂肪容易堆积松弛，比膝盖还厚。大腿容易粗的原因是大腿肌肉不够发达，皮下脂肪太软。充分锻炼大腿肌肉，多做运动，用力锻炼大腿，然后充分按摩，才能慢慢改善大腿粗的烦恼。

第二，可以改善小腿的微循环。想要瘦小腿，首先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉比较紧，瘦起来会比较困难。所以，第一个减腿计划要从放松结实的小腿脂肪开始。平日可以坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂抹促进微循环、紧致肌肤、消除脂肪的瘦身产品，用拳头捶打小腿，或用手掌按摩，每侧10分钟。或者可以在睡前把腿抬高90度直角，贴在墙上，休息20、30分钟后再放下，这样有助于腿部血液循环，减少脚部水肿。放假的时候，不妨把能加速血液循环的浴盐或植物精油放进浴缸，来个瘦腿浴。为了让精油的效果迅速被皮肤吸收，可以取一个小碟子，倒入5 ml植物基础油，加入两三滴想要的精油，然后倒在手掌上，均匀涂抹在皮肤上。最好能搓到感觉很烫，这样可以促进循环，加速脂肪燃烧，消除脂肪。

还有小腿短的女生穿高跟鞋的体验。尽量穿没有脚踝或者脚踝绑带比较细的高跟鞋，让拱形的前脚掌在视觉上成为小腿延伸的一部分，从而让腿看起来更加修长。走路姿势直接影响腿部的优美曲线，所以穿高跟鞋一定要注意走路姿势。

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