女人怎样睡觉减肥(睡觉减肥法睡觉怎样减肥)

李青候美容护肤

女人怎样睡觉减肥(睡觉减肥法睡觉怎样减肥)

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睡觉减肥的原理:

研究表明，睡眠不足与体重增加密切相关。什么？;更令人惊讶的是，即使你不 不要在饮食和运动上做太大的改变，充足的睡眠比缺乏睡眠的女性更容易减肥！

睡眠不足是发胖的主要原因之一。现代忙碌的生活让人们越来越忽视睡眠的重要性，睡眠不仅不利于身体健康，也是增加你脂肪的元凶之一。科学研究表明，睡眠可以减少猖獗的荷尔蒙，控制食欲，加速体内新陈代谢，对健康减肥很有帮助。睡眠不足会增加食欲，晚上吃多了自然会长胖！

睡觉减肥的妙处:

睡得越多，吃得越少。

信不信由你，当你觉得累的时候，你会吃得更多。当女性睡眠时间被剥夺后，会导致体内生长素的增加，也就是我们所说的瘦素。当瘦素水平升高时，你的食欲就会大大增加，自然就会摄入更多的热量。所以，当你的睡眠时间增加的时候，你也会减少热量的摄入！

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