神奇魔芋减肥法吃一斤瘦两斤可以吗(神奇魔芋减肥法吃一斤瘦两斤是真的吗)

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魔芋减肥的原理

魔芋又名蒟蒻，是非常著名的减肥食品，连各界人士和体育界人士都非常推崇。魔芋不仅有独特的减肥功能，而且还有非常强大的功效。属于低热量食品，仿佛魔芋就是为减肥者服务而生的。

魔芋的主要有效成分是葡萄甘露聚糖，即葡甘露聚糖，含量极其丰富。这是一种理想的可溶性膳食纤维，含有超低热量；葡甘聚糖富含膳食纤维、多种微量元素和氨基酸，对人体有多种益处:清胃、助消化、降胆固醇、防高血压、防糖尿病、防肥胖。

超能力1:有非常强的吸水性和膨胀性。

葡甘聚糖是一种理想的膳食纤维，在胃中容易吸水膨胀，体积迅速增大，可达原来体积的30至100倍之多，从而大大增加饱腹感，对减肥时帮助减轻饥饿感非常有效，是减少热量摄入的好方法。

超能力2:它比任何一种植物胶都有韧性。

可溶性膳食纤维分子量大，粘度比其他任何植物胶都高，能迅速形成胶体状态，防止消化？它与食物相互作用，从而减缓葡萄糖和脂肪的吸收速度，降低餐后血糖，是缓解饥饿感的又一好帮手。从而减少食量，达到减肥的效果。

超能力三:降脂效果明显。

国外一位营养学家曾经做过一个实验:将一组小鼠平均分成两组，喂以等量的高脂食物。其中一组添加少量魔芋粉，另一组不添加。

实验结果显示，食物中有魔芋的一组小鼠的胆固醇含量比另一组没有魔芋的小鼠低100多毫克。科学家认为，魔芋中含有一些可以降低甘油三酯和血清胆固醇的化学物质，可以有效缓解高血压和心血管疾病。

魔芋的有效成分葡甘聚糖，被人体使用后不会在胃中消化。它能有效吸收胆汁酸和胆固醇，并能抑制肠道对它们的吸收。同时葡甘聚糖不能被唾液吸收，也不能被胰淀粉吸收？水解、消化、吸收，所以有明显的降血脂、清胃、通便的作用。对于减肥来说，它的效果当然是立竿见影的！

超能力4:含热量很少。

魔芋的热量极低，这也是为什么魔芋在内地和的体育圈被很多人推崇的原因。魔芋不仅充分满足了人们的需求。;的饮食乐趣，但也不会使人发胖。所以很多时尚减肥者都推荐魔芋减肥，为了保持饮食均衡，不刻意节食。从而达到理想的减肥效果。

除了上述主要以减肥为目的的功效外，魔芋还被称为 "肠道清道夫和 "铁耙 "。魔芋还能抑制胆固醇、降低血糖、扩张血管等心脑血管疾病，对延年益寿相当有效。

推荐魔芋减肥法减肥

魔芋拌芹菜

材料:魔芋200克、芹菜100克、葱、姜丝、精盐、味精、花椒油。

制法:将脱毒魔芋煮熟，放凉，切丝；芹菜洗净，去蒂，切成丝，放入沸水中焯一下，晾凉，将两根丝放入盘中，加入调味料拌匀。

黑木耳、芥末和魔芋丝

材料:黑木耳20克，魔芋丝60克，香菜2根，青芥末适量，陈醋适量，盐适量。

练习:

1.泡发木耳，然后用热水焯一下备用；用清水将魔芋丝冲洗干净。

2.调果汁。将适量的老陈醋倒入小碗中，挤入两厘米的青芥末，加盐拌匀，汁液就做好了。

3.将调好的汁倒入木耳和魔芋丝中，加入少量香菜拌匀。

魔芋凉粉

准备的材料是一些新鲜的魔芋，去皮洗净，切块，然后放入搅拌机中搅拌，再用纱布过滤去渣，然后将过滤后的汁液放入锅中煮沸，小火慢炖2小时，然后倒入盘中，冷却后切成细条。

边肖点评:这样做出来的魔芋粉保留了更多有助于减肥的营养成分。

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