吃板栗可以减肥吗女性(吃板栗可以减肥吗会胖吗)

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栗子(熟)的热量和减肥作用

别名:栗子

热量:212卡路里(100克可食用部分)

分类:坚果种子，树坚果。

板栗又称栗子，不仅含有大量的淀粉，还含有蛋白质、脂肪、B族维生素等营养成分，被誉为 "干果之王。板栗可以代替粮食，被称为 "硬核作物 "和 "木本谷物和蔬菜加上枣和柿子。是一种廉价又有营养的滋补药。

营养价值

1.栗子含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；

2.栗子含有核黄素，常吃栗子对儿童有益。;长期难以愈合的口疮和成人口腔溃疡；

3.板栗是一种碳水化合物含量较高的干果，能为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢，具有补气健脾、滋养肠胃的作用；

4.板栗含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼和血管肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛疲劳，延缓人体衰老。是老年人理想的保健水果。

食用效果

味甘，性温，入脾、胃、肾经；

养胃健脾，补肾强筋，活血止血；

主治:脾胃虚弱、恶心、腹泻、腰腿无力、吐血、鼻衄、便血、褥疮、骨折肿痛、瘰疬肿。

用于肾虚引起的尿频、腰腿无力:栗子30克，大火煮开，早晚各吃一次。

栗子 对人体的滋补作用可与人参、黄芪、当归相媲美，对肾虚有很好的疗效，故又称 "肾脏和肾脏的果实，尤其适合肾虚腹泻的老年人。经常食用可以强身健体，恢复健康。

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