去腹部水肿(肚子水肿怎么消除腹部水肿的原因)

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去腹部水肿(肚子水肿怎么消除腹部水肿的原因)

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腹部脂肪的形成有两个原因:摄入的热量太多，如果不及时消耗，就变成脂肪堆积在腹部！第二，由于工作原因，经常长时间坐着不运动消耗体脂！如何减少肚子上的赘肉？今天，边肖为大家推荐三个简单的瘦身动作，让你不再为如何减掉腹部的脂肪而愁眉不展。这三个动作对于久坐的人减肚子特别有效！

一:转身运动减肥。

做30个转身(双手放在脑后站立，迅速将上肢分别向左右扭转，注意不要以膝盖为轴保持运动轴在骨盆上方)，接着做30个上肢侧身运动(保持刚才的姿势。

但要注意髋关节，分别向左右两侧做上肢侧身运动。它会在一夜之间让你的小腹发生可喜的变化，长期坚持会有极好的效果！

第二:走出迷人的步态

肩膀微微向后自然下垂，注意收腹和挺胸。坚持这样做的好处是，由于小腹部经常处于紧张状态，久而久之肌肉会变得扁平，对胃也起到了明显的收缩作用。

三:站直，坐直。

想象一根绳子绑在你的头上把你拉起来。It 这有点像的一句老话头被吊着，梁被扎 "，但我们没有 不要用它来纠正姿势。双腿自然并拢，大腿和小腿成直角。坐在椅子上，利用大腿内侧的肌肉使双腿并拢，同时挺直背部。尽量不要让你的后背靠在椅子上。最标准的站姿，无疑让我们站成了自己训练出来的军姿！抬头，挺胸，收腹，吸气！

这种正确的坐姿会给人以自信，你会觉得笔直的坐姿和站姿仿佛让你一眨眼就长高了几寸。同时这么简单的一个动作就能起到一定的收紧肚子上脂肪的作用！

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