李湘减肥的真实后幕(李湘瘦身节目叫什么)

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李湘减肥的真实后幕(李湘瘦身节目叫什么)

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大家都知道，湖南电视台主持人李湘姐姐，生完女儿后曾经胖了40KG，但是回来后很快就瘦了30KG，所以很多减肥产品都来找她代言。其实对于李湘来说。真正让她瘦下来的不是药物，而是心态。

李湘说，当时湖南卫视想让她主持相亲节目，但当时她的体重是85公斤，她没有 我根本不敢面对镜头。然后她老公想了个办法，让化妆师帮她瘦了不少。看到镜中的自己，李湘立刻恢复了自信，承担起了主持的任务。然而不知不觉中，李湘在忙着准备节目后瘦了30KG。

事实上，如何减肥并不重要。;你是否每天都在磅秤上竞争并不重要，重要的是你如何生活。良好的心态可以让你自然瘦下来。越在意体重，压力越大，吃的越小心，最后越容易吃。很多暴食症患者前期体重下降很多，最后身体发出求救信号，最后吃得更多，导致不仅没瘦下来，还变得很憔悴。

其实只要注意以下几点，就能快速减肥。

1、按时吃饭，不吃零食。;不要让自己感到饥饿。

如果你的身体饿了，它会储存脂肪。每天都要按时按量吃饭，这样才能形成身体的正常运行规律，才能有利于新陈代谢。为了避免摄入高热量，可以用粗粮代替细粮，用蔬菜和豆制品代替肉类。

2.每天运动，随时揉小腹。

坚持运动不仅可以帮助燃烧卡路里，还可以帮助人产生多巴胺，使人心情愉快，精神饱满。随时揉捏小腹有助于肠道蠕动，减少食物在体内停留的时间，减少热量的吸收。

3.早上多喝水

人体感觉饥饿和口渴的交感神经是同一个根源。很多时候，我们觉得饿是因为渴了。喝点水，也许能缓解你的饥饿感！但注意睡前不要大量喝水，以防第二天早上水肿。(编辑:丁武瑶)

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