哪些人不适合饭后散步减肥方法(什么人不适合饭后散步)

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哪些人不适合饭后散步减肥方法(什么人不适合饭后散步)

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哪些人不适合饭后散步减肥？

常言道，与饭后走一百步，活到九十九 "。走路时下肢肌肉活动加强，有节奏地挤压静脉，促进血液循环，降低动脉硬化的可能性，使人保持活跃。现代人也把饭后散步作为减肥的一种。但是，这种走路减肥的方法并不容易，并不是所有人都适合这种方法。

一、哪些人不适合饭后散步减肥？

1.胃病患者

饭后，胃里的食物就饱了。此时，直立活动会增加胃的振动，所吃的食物会刺激胃壁，加重胃黏膜的病变，导致胃溃疡患者病情加重。同时，饭后散步也会因重心的作用而引起或加重胃下垂。所以胃溃疡、胃下垂、慢性胃炎等胃病患者不适合饭后散步减肥。饭后最好少走动，不要长时间站立。

2.冠心病和心绞痛患者

进食后体内血液处于高凝状态，此时容易形成血栓。所以饭后容易诱发心绞痛和心肌梗塞。因此，冠心病、心绞痛患者不适合饭后散步减肥。

3.高血压、低血压和糖尿病患者

饭后会有大量血液流向胃部，帮助消化。饭后血液反而会流向腿部。因此，贫血和低血压的人饭后走路会出现脑缺血和头晕，而高血压和糖尿病患者饭后走路容易出现性低血压和头晕。

第二，饭后散步减肥。

1.先下坡再下坡。

It 饭后散步减肥是最好的。上坡时可以挺胸抬头，这样可以锻炼腰膝。下坡的时候可以利用惯性，全身有节奏的运动。

2、按摩腹部

边走边按摩腹部，可以促进消化，增加肠胃蠕动，从而达到减肥的效果。

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