黄圣依瘦身方法(黄圣依运动装)

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黄圣依瘦身方法(黄圣依运动装)

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看到电视上苗条的黄圣依，每个人都会 我不禁羡慕她的身材，那么黄圣依是如何保持如此苗条的身材的呢？答案是运动。

1.热爱运动:黄圣依能保持苗条的身材，是因为她热爱运动，喜欢运动后挥汗如雨的感觉，所以运动成了她生活中不可或缺的乐趣。感受运动的快乐，强迫自己运动只会对运动产生抵触情绪。

三、慢慢开始，循序渐进:从一开始就进行长时间、高强度的有氧运动训练，不仅会让你感到非常疲劳，容易受伤，还会让你对运动减肥失去信心，甚至无法养成运动习惯。所以运动减肥应该是一个循序渐进的过程。

四、找运动伙伴:选择和自己体型相似的运动伙伴。运动伙伴在减肥的过程中会通过互相督促和鼓励而产生责任感和动力，从而不会轻易放弃运动来减肥。

5.选择你感兴趣的运动:兴趣是最好的老师。任何运动都可以达到瘦身的效果，选择自己感兴趣的运动可以长期坚持。

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