七日快速减肥法是什么样的(7日快速减肥法)

侯云飞美容护肤

七日快速减肥法是什么样的(7日快速减肥法)

本文主要为大家介绍什么是7天快速减肥法(7天快速减肥法)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

最重要的一点在 "七天快速减肥法 "就是按照本文介绍的食材熬制减肥汤。如果能严格按照规定的方法吃，减肥者可以在七天内瘦4-7公斤。如果七天后还想继续减，就重复这个方法。如果你停下来一天，打乱了你的饮食，你必须重新开始。

该减肥汤的原料及制作方法如下:

准备六个适量的洋葱、几个西红柿或三罐番茄酱、一棵卷心菜、两个辣椒和一些芹菜。蔬菜切块，加水，加盐、胡椒粉或其他调料。大火煮10分钟，然后继续用小火煮，直到蔬菜完全熟透。

煮好的汤可以随时喝，但是汤里不能放别的东西。如果你能 中午不回家吃饭或者去很远的地方，可以把汤放在保温瓶里随身携带。

七天食谱:

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汤和水果。除了香蕉，所有的水果都可以吃，但是瓜和西瓜要少吃，因为它们比其他水果含有更多的热量。第一天只能吃汤和水果。如果你喝茶、咖啡和果汁，请不要喝。;不要加牛奶和糖。

第二天

汤和蔬菜。第二天可以吃除了汤以外的所有蔬菜，最好选择新鲜的蔬菜。唐 不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。

请记住:唐 不要吃任何水果，多喝水。

第三天

汤、水果和蔬菜。你可以 这一天不要吃烤土豆。可以随意喝汤，吃水果蔬菜，预定的时候多喝水。

如果能严格按照前三天的饮食规定，可以瘦2-3公斤。

第四天

汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了可以随便喝汤吃蔬果，还可以吃1杯牛奶，3根香蕉。

记住:你不应该喝比汤更多的牛奶。

第五天

汤，牛肉和西红柿。除了汤，你还可以吃一些西红柿和牛肉。牛肉200克可以吃，西红柿可以生吃。这一天要求你喝6-8杯水，只喝汤一次。

第六天

牛肉和多叶蔬菜。请随便吃牛肉和蔬菜，你可以吃两份牛排，但你可以 不要吃烤土豆。除了喝汤一次，一定要多喝水。

第七天

米饭，果汁，蔬菜和汤。可以吃点米饭蔬菜，喝点不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以和洋葱一起炒。

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