香蕉润肠排毒常吃一月瘦8斤可以吗(香蕉润肠排毒常吃一月瘦8斤吗)

侯云飞美容护肤

香蕉润肠排毒常吃一月瘦8斤可以吗(香蕉润肠排毒常吃一月瘦8斤吗)

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早晨香蕉减肥法是一种非常适合工作太忙的人的减肥法，只需要一点点时间就能填饱肚子。早餐吃一些新鲜香蕉。如果你觉得单吃香蕉会饿，可以在吃香蕉15-30分钟后再吃其他食物。香蕉不仅能增加饱腹感，还能润肠排毒。

一、早上香蕉减肥法的要领

1.选择新鲜的香蕉

香蕉含有丰富的酵素，所以也被公认为是排毒的好食物，而酵素也是体内新陈代谢必不可少的成分之一，可以帮助我们改善体质。当体内的酶不足时，不仅是毒素，减肥的另一个大敌——疲劳因子也会不断积累，让我们无法减肥。新鲜香蕉含有大量的酶。如果加热，我 我怕它会削弱酶的能力，所以它 it’最好趁热吃！

2.下午3点当零食吃。

除了早餐吃香蕉，其他时间也可以吃，但尽量避免作为饭后水果，因为很可能会延长晚餐的消化时间，给肠胃带来负担。

3.第二天之前睡觉。

通常情况下，我们很难空腹入睡，所以很多人都有吃夜宵的坏习惯，这正是减肥的巨大阻力。但如果你尝试早上香蕉减肥法，利用香蕉的疲劳恢复作用，即使空腹入睡也能克服，还能改善睡眠习惯，逐渐改善体质。香蕉的减肥效果可以越来越明显！

4.吃香蕉让你的饮食更有规律。

一日三餐要好好封闭。早上起床洗漱后，要吃早饭，中午12点左右吃午饭，晚饭不要超过8点 时钟。吃饭时间会变得有规律，什么都不会胖。同时，香蕉还能让你从饮食中摄入的维生素发挥作用，真正改善体质。

5.早上吃香蕉对减肥有好处。

早上吃一些香蕉，然后摄入水分，就是这样一个简单的方法，可以把胃的负担降到最低，可以逐渐恢复早上虚弱的消化功能。即使不减少早餐的重量，香蕉也能配合日常饮食，帮助维生素发挥其肠道蠕动，提高睡眠质量，让你减肥，改善肥胖。

二、香蕉减肥法

酸奶香蕉

练习:

把酸奶抹在香蕉上，让它变稠，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时后拿出来。

小贴士:

酸奶香蕉好吃又减肥。注意饭后多喝水清胃。唐 每天不要吃超过两种零食。

香蕉豆浆

练习:

香蕉去皮，用勺子在杯子里压成糊状；将豆浆倒入装有香蕉的杯子中，搅拌，香蕉和豆浆即可饮用。

小贴士:香蕉豆浆放置一段时间后会变成棕色。建议生产后立即饮用。

香蕉沙拉

练习:

将香蕉切成小块，然后拌上沙拉酱，放入冰箱冷藏一会儿，一道又香又甜的香蕉菜就做好了！

小贴士:每餐前吃一碗沙拉，可以减少晚餐的消耗，促进减肥，补充维生素。

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