湿气重容易发胖要怎么减肥最好呢吃什么药(湿气重容易发胖要怎么减肥最好呢)

陈曼瑶美容护肤

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水分太多会导致肥胖，那么怎么知道自己是不是太湿了呢？以下症状可以判断你是否太湿。

1.舌苔厚或舌体胖，舌边伴有非常明显的齿痕。

2.胃口不好。

3.凳子不成形。

4.小腿酸痛。

5.精神状态差。

为什么湿气重的人容易发胖？

湿气重虽然不会直接导致肥胖，但与肥胖密切相关。

1.一般身体水分较重的人，口味也较重，所以吃太多高油高盐的食物，容易导致身体循环不畅，身体水分停滞，容易导致酸碱失衡。大多数超重的人是酸性的。

2.如果身体太湿，容易怕冷，所以身体会选择用更多的脂肪来保暖。湿气重会造成气血不足，能量不足，没有足够的能量将体内的废物排出体外。这些无法排出的垃圾会堆积在身体内部群体的缝隙中。随着体内废物的逐渐增加，人的体重也会逐渐增加。

3.此外，过多的水分会造成血液和新陈代谢不足，身体将很难 要排泄的废物。随着毒素的堆积，人越来越胖，气色也不好。

湿气重导致的胖子要从以下三个方面减肥。

1、消除环境湿气

外界环境对人体的影响比你想象的要大，你的家居和工作环境也会决定你的健康；省 s环境本身就很潮湿，尤其是雨季，最好定期除湿。住在山坡上的人也要特别注意室内湿度。室内湿度控制在50%-60%之间最理想。当达到70%以上时，容易产生尘螨和霉菌，长期还会引起头痛、过敏、咳嗽等病症！

2.加强锻炼减肥

大部分身体湿气重的人是吃油腻食物和缺乏运动的人。运动出汗是去除湿气的好方法，可以让身体大量出汗，直接排出湿气。每天坚持适当的运动，对身体非常有益。运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速体内水分的排泄。同时有助于减肥，增强身体肌肉。

因为现代人工作用脑多，体力消耗少，期望长时间待在密闭的空调里，很少出汗，所以调节湿度的能力变差。尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极和任何其他运动呼吸一点，出汗 "，有助于激活血液循环，增加水分代谢。

3.拔罐疗法

拔罐是一种非常传统有效的祛湿方法。拔罐可以疏通经络，行气活血，消肿止痛，祛风散寒，排毒的同时排除体内湿气，加速体内血液循环，促进身体新陈代谢，对健康减肥很有帮助。

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