3分钟脚底按摩瘦足20斤正常吗(3分钟脚底按摩瘦足20斤)

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按摩脚底减肥的原理

通过刺激达到治疗效果

由于人体的特殊结构，所有器官都有神经延伸到足部，周围神经阻滞就是所谓的反射区。临床实验证明，人的足部组合是人体器官组织三维分布的缩影。当体内的器官或腺体出现异常时，脚部的反射区就会有晶体沉积，就会变成(痛点)。每个痛点都有不同的触觉反应，有的像沙子，有的是颗粒状，有的只有肿胀的感觉。

按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂和减少内脏脂肪的目的，从而达到疗效。

按摩完脚底后，喝水加速减肥。接受足部按摩后，反射区受到刺激，使反射区和血液中积聚的沉淀物和毒素通过肾脏、输尿管、膀胱等排泄器官排出体外。

所以每次足底按摩后，一定要喝300 ~ 500 cc的水，排出体内的毒素和沉淀物。如果你不 不喝水，瘦身的效果可能会低很多。

足部按摩的五种方法以下五种方法，每种只需要2-3分钟，每天都可以试一试。当然，有足够的时间可以多做一些，效果更好。

方法一:拍打脚底。

每晚睡前用拳头捶脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身的血液循环，增强内脏的排毒功能，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快脂肪燃烧。

做法:以脚掌为中心，有节奏地做，以轻微疼痛为度，每只脚100次左右，运动时间2分钟左右。

方法二:抖抖脚

全身血液循环不畅会导致内脏功能失调，内分泌失调，身体毒素得不到及时排除，新陈代谢缓慢导致脂肪堆积，肥胖。简单的足部局部刺激可以促进血液循环，加快新陈代谢。

做法:仰卧在床上或地板上，让脚先在空中晃动，然后像骑自行车一样让脚旋转。2分钟，全省 的血液循环立即顺畅，燃烧脂肪，有助于改善睡眠。

方法三:赤脚走路

这种方法最大的好处就是给手掌一个锻炼的机会。手掌是保持按摩平衡的重要部位。走路的时候尽量刺激手掌，或者家里准备一个圆形突起的垫子。

做法:五指分开也是赤脚走路的一大优势。为了减肥和保持健康，在家里要尽可能把脚从鞋袜中解放出来，赤脚走路。坚持2分钟就好。

方法四:按摩脚趾。

按摩脚趾不仅能减肥，还能增强记忆力。

做法:可以双手抓住脚的大脚趾做打圈按摩，每天按摩几次，每次2分钟，也可以双手搓小脚趾做打圈运动。外侧，因为记忆与小脑有关，而小脚趾是小脑的反射区，按摩小脚趾有助于增强记忆。按摩2分钟。

方法五:搓脚

让双脚并拢，互相摩擦，使血液循环顺畅。当你的脚感到温暖时，你可以在短时间内加强排毒和燃烧脂肪的功效。

做法:仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力摩擦。如果你的手同时摩擦会更好。用力揉20次左右就行了，2分钟左右。这个方法也有助于睡眠。

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