早晨赖床小动作让你更健康英语(早晨赖床的坏处)

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早晨赖床小动作让你更健康英语(早晨赖床的坏处)

本文主要为大家介绍早上赖床的小技巧让你更健康，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

早上醒来后，先闭上眼睛，然后在床上慢慢做10分钟的保健操，有利于预防心脑血管疾病，增强各器官功能。轻轻按摩耳轮一分钟，用手指轻轻按摩左右耳轮，直至温暖舒适。因为耳朵遍布全身的穴位，这样可以疏通经络，尤其对耳鸣、头晕、健忘有疗效。用手指从额头到后脑勺梳理头发一分钟，可以增强头部血液循环，增加脑部血流量，可以预防脑部血管疾病，使其乌黑发亮。转动眼睛一分钟，眼球可以顺时针和逆时针转动，可以锻炼眼部肌肉，提神养眼。轻轻揉肚脐一分钟。双手掌心交替轻揉肚脐，因为肚脐位于神阙、关元、气海、丹田、中脘等穴位，尤其是神阙，可以防治中风。轻揉还有提神补气的作用。

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