魔女汤减肥法(魔女汤减肥管用吗)

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魔女汤减肥法(魔女汤减肥管用吗)

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女巫汤以蔬菜为主要原料，包括胡萝卜、卷心菜、洋葱、西红柿、甜椒和芹菜，可以保持饱腹感，抑制食欲。营养物质包括维生素A、B、C、D和E，以及帮助身体排泄钠的矿物质，如钾、铁和叶酸。

女巫汤

材料:鸡汤8杯，白菜半颗，胡萝卜1根，番茄1个，洋葱1根，芹菜2根，海盐，花椒籽，月桂叶。

1.将鸡汤倒入大小合适的锅中，烧开。

2.将卷心菜、萝卜、洋葱和芹菜切成合适的大小，加入月桂叶一起煮。

3.把西红柿烫一下，然后加入汤里。

海盐和椒盐用作调料。

胡萝卜:富含维生素A、胡萝卜素和粗纤维，增加饱腹感。

白菜:抗氧化，富含膳食纤维，是养胃食品。多吃可以排毒通便。

洋葱:研究表明，洋葱可以帮助分解脂肪，预防动脉和心血管疾病，降低胆固醇。

番茄:番茄是世界十大超级食物之一，含有大量的维生素C，可以降低胆固醇和血压。

甜椒、芹菜:也是富含维生素的蔬菜，能让人有饱腹感。

女巫汤有两种减肥方法。一种是周末彻底喝两天巫汤，作为清肠排毒的。另一种是持续一周，可以搭配其他饮食，但每餐必须有女巫汤。

虽然通过女巫汤可以平衡身体，但是热量摄入太低，只有800卡左右，所以最好不要进行太剧烈的运动，以免身体虚弱。

此外，最好不要喝含酒精和刺激性的饮料，而是喝果汁或牛奶，以免身体 由于低热量饮食，人体的吸收能力大大提高。

"恶魔汤示范菜单及

第一天早餐:女巫汤1碗，苹果1个。午餐:女巫汤1碗，柚子1个。晚餐:1碗女巫汤，1碟番茄沙拉。

第二天早餐:1碗女巫汤。午餐:1碗女巫汤，1碟蔬菜沙拉。晚餐:1碗女巫汤，1碟蔬菜沙拉。

第三天早餐:女巫汤1碗，苹果1个。午餐:1碗女巫汤，1碟番茄沙拉。晚餐:女巫汤1碗，猕猴桃沙拉1碟。

第四天早餐:女巫汤1碗，香蕉1根，低脂牛奶1杯。午餐:女巫汤1碗，香蕉1根，低脂牛奶1杯。晚餐:1碗女巫汤，1根香蕉。

第五天早餐:西红柿1个，牛奶1杯。午餐:番茄1个，鸡胸肉或内筋100g。晚餐:女巫汤1碗，番茄1个，鸡胸肉100g。

第六天早餐:蔬菜沙拉1盘，牛奶1杯。午餐:1碗女巫汤。晚餐:1碗女巫汤，100块里脊牛排。克，1碟蔬菜沙拉。

第七天早餐:1碗米饭，1碟蔬菜沙拉。午餐:女巫汤1碗，牛奶1杯。晚餐:2/3碗米饭，1碟蔬菜沙拉。

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