米饭和面条哪个热量高减肥期间吃什么比较好吃(米饭和面条哪个热量高,减肥吃哪个比较好)

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米饭和面条哪个热量高减肥期间吃什么比较好吃(米饭和面条哪个热量高,减肥吃哪个比较好)

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感觉肥胖已经成为现代人的趋势，所以减肥是很多人都在考虑的事情，但是对于减肥的人来说，最痛苦的还是饮食的控制。我可以吃什么，什么可以 我减肥期间不吃东西吗？在我们的生活中，米饭和面条哪个主食更常见？

让 让我们先来分析面条。面食是富含碳水化合物的主食。它不仅能为人们提供足够的热量。;的身体，还要保证每天必要的工作和生活。而且，面食能给人以饱腹感。所以，如果人在减肥，最好中午吃面食，这样既能减肥，又能让自己吃饱。

但是，很多人都很怀疑。既然面条这么饱，是不是热量特别高？事实上，它 不是这样的。面条本身不 热量不多，因为它们的组成结构是碳水化合物，是一种脂肪含量很少的食物。人即使吃面条也会发胖，因为吃面条用的调味品热量高，所以只要饮食清淡，少油少盐，吃面条就不会那么容易发胖。

让 让我们再次分析大米。事实上，米饭和面条一样，主要由碳水化合物组成。但由于米饭中的氨基酸成分比面条更完整，会更容易被人体消化吸收。从这个角度来看，面条中人体吸收的热量没有米饭中人体吸收的热量高。

其实减肥的人吃米饭也没那么容易胖，只要你控制好每顿饭吃米饭的量和吃米饭时吃的配菜的能量。而且一般来说，如果你每顿米饭都很饱，平时就不容易吃零食了。所以相对来说，吃米饭比不吃米饭更容易减肥。而且由于大米富含淀粉，分解后可以形成葡萄糖为人体日常生活所需提供能量，所以每天吃一些大米会对身体更有好处。

其实米饭和面条的热量都不是很高，但是面条的热量比较低。所以正在减肥的人可以吃面条。但这并不。;不代表你可以。;不要吃其他东西。其实只要控制好每种食物的食用量，什么都可以吃。而且，对于减肥的人来说，饮食控制只是一个方面。最重要的是做一些运动，让身体消耗能量达到减肥的效果。

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