快速瘦腹的运动减肥方法(快速瘦腹的运动减肥方法)

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1.洗澡的时候做一些简单的运动，塑造一个完美的身材，对你来说应该是一个很容易的减肥方法。无论是全身浴还是半身浴，用手指按压肚脐周围，如果有稍微硬的部位，多按压几次，可以帮助肠胃蠕动，有效排毒，治疗便秘。

2.唐 不要在办公室里一直坐着不动，习惯性地从左到右扭动腰部，坐在椅子上只坐3/4，背部保持挺直，每天从左到右扭动腰部20分钟，可以有效减少腹部脂肪。

3.想快速减掉腹部脂肪，试试空腹自行车，效果很明显。唐 运动时不要讲求速度，掌握节奏就好，身体要随着节奏晃动，这样才能燃烧大量脂肪，运动，减少腹部脂肪。

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