中医把肥胖分为4大类型需要对症减肥嘛(中医肥胖分几种类型)

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中医把肥胖分为4大类型需要对症减肥嘛(中医肥胖分几种类型)

本文主要为大家介绍中医把肥胖分为四种 需要对症减肥(中医把肥胖分为几种)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

减肥不是一蹴而就的，需要很长时间才能看到效果。中医把肥胖人群分为四类，根据不同的肥胖类型选择合适的减肥。

肥胖的类型有哪些？

1.气虚

气虚型肥胖者身体虚弱，总觉得疲倦，伴有腹胀、便秘、皮肤黄黄、皮肉松弛。从中医的角度来说，是脾的运化不正常引起的。这类人应该多选择器械锻炼，让肌肉变得更强壮，最终达到健脾的效果。吃饭时细嚼慢咽，既能控制食量，又能引起食物消化吸收。此外，太白穴、足三里穴也可进行艾灸或按摩，每周2~3次。

2、痰瘀互结

体内血瘀痰多，会长期粘在血液上，使血管变硬，增加一些粘稠度，使血脂升高，不仅会使身体肥胖，还容易诱发严重的心血管疾病。除了定期去医院体检，还要积极控制体重。这类人要通过针灸减肥，同时要控制饮食，避免吃高热量、高脂肪的食物，每餐只吃七分饱，多吃能疏通血管的食物，如黑木耳或薏米。

3.阳虚

阳虚引起的肥胖一般发生在女性身上，这类人皮肤苍白，体寒，初潮晚，痛经。平时要多做运动，每天花30分钟晒太阳，提高阳气。此外，还可以用艾条艾灸肚脐以下气海穴，每次15分钟，每周3~4次。

4、胃火旺盛

胃火旺盛的肥胖者，皮肤红而有光泽。虽然肥胖，但体态均匀，一般发生在青少年身上。这主要和饮食结构不好有关。只要他们平时合理安排饮食，进行适当的户外活动，就可以控制体重。不要盲目节食或选择减肥药，会影响孩子的生长发育。特别要警惕腰围，控制在正常范围内。

技巧

不同类型的肥胖者应选择不同的减肥方法，根据自己的耐力和年龄选择合适的运动，量力而行。;吃饭后不要直接躺在床上或沙发上。你不妨靠墙站半个小时，可以帮助可塑性，同时收缩腹部。减肥没有捷径。你可以 不要相信所谓的减肥茶或减肥贴。最健康的减肥方法是运动和控制饮食。

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